高血压患者千万不能吃的6种食物

文 / 北庭老C养生谈
2017-08-02 05:10

据最新的数据统计,心脑血管疾病成为中国人首位的致死疾病,在大家重视提防心脑血管疾病时,却极易忽视背后真正的“元凶”高血压。

高血压对血管的伤害尤为严重,所有因血栓导致的疾病都与之相关,而更为严峻的是,我国目前平均每年新增1000万的高血压患者,若不能做好及早预防措施,这些人下一步就是成为心脑血管疾病患者,老年的生活质量严重下降。如何预防高血压人群成为心脑血管疾病患者,美国营养学专家提醒,高血压人群这六种食物千万不能碰!

含糖饮料

根据美国心脏协会官方杂志《循环》最近的一项研究显示,含糖饮料如软饮料、冰茶和水果饮料与高血压的发病率有关。常喝含糖饮料者比不喝的人患高血压几率高出26%-70%。主要原因是因为含糖饮料会导致体内一氧化氮的含量下降,从而引发血管收缩,导致高血压的出现。

专家建议:如果你是因为喜欢饮料中的泡沫,你可以选择苏打水或者柠檬水,也可以选择对心脏健康好一点果汁。

加工肉类

对于高血压患者,医生都会建议在日常的饮食中少咸,但其实,在日常生活中,大部分血压升高的钠主要来自于包装和加工的食物,而不是盐,哪些你应该避免?熏肉、香肠、腊肠、热狗等加工肉制品。

专家建议:选择低盐或无盐肉类的选择,如切片火鸡胸肉,鸡肉,甚至瘦牛肉。

酒精

虽然一些研究发现适量饮酒可使血管扩张降低血压,但这种作用往往是暂时性的,大多数专家同意的一件事长期酗酒或过度饮酒会对人体有刺激作用,使心律加快,血清脂蛋白增多反而不利于控制血压。最近来自韩国的一项研究表明,高血压患者死亡率几乎增加了一倍。

专家建议:如果你喝酒,把它保持在最低限度,每天啤酒控制在300~400毫升左右,红酒1~2小杯,低度白酒50~100克左右。

饼干

含有反式脂肪酸的人造黄油、羊角酥、曲奇(饼干)等很不健康,根据哈佛大学公共卫生学院最近的一项研究,反式脂肪酸与中年和老年女性高血压的风险增加有关。即使有些饼干上面并没有标明含有反式脂肪酸,但也要注意在它的成分表中是否含有任何含有部分氢化油脂的食物,这意味着即使它没有被标注,它仍然含有一些反式脂肪。

专家建议:用全麦面包或正餐代替你的主食(但一定要检查标签的钠含量;面包是我们的饮食盐的最高含有者之一)。

咖啡

对于高血压,就像酒精一样,咖啡是一个有争议的话题的时候,但有研究显示,喝咖啡与血压升高之间的相关性,因此减轻了对咖啡可能值得一试。

专家建议:尝试低辛烷值饮料,如绿色或草药茶。

高血压的食疗偏方,让你告别高血压

偏方一:芹菜治血压

芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同煮汤饮。或者芹菜200克洗净,用沸水烫2分钟,切碎用纱布绞汁,用砂糖调服,每日2次。此方降血压,平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等,对眩晕头痛病、颜面潮红、精神兴奋的高血压患者适用。

偏方二:罗布麻治血压

原料:北庭专供罗布麻茶,做法:每次罗布麻茶10克,沸水冲泡,每天2次,长期饮用,清理血管垃圾,降血压、血脂。

罗布麻茶,一天15克,每天喝3杯茶,6周后血压可下降7个百分点,这可能是其中所含的植物化学成分起的作用,特别是常饮像北庭专供罗布麻茶,这样通过清除血液及血管壁上的杂质,改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。

偏方三:高血压的偏方有花生壳饮用

平时吃花生时,把吃剩下的花生壳洗干净,放入一半到茶杯,把烧开的水倒满茶杯饮用,这样既可以降血压又可以调整血中胆固醇含量,不仅对高血压患者有疗效,还能对血脂不正常的冠心病者有疗效。

偏方四:五味贴敷降压方

【配方】鲜姜150克,蓖麻仁50克,吴茱萸、附子各20克,冰片10克。

【制作】将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎,研成细末。鲜姜捣烂为泥,再加冰片末,共调成糊状。每晚睡前敷贴两足底涌泉穴,次日清晨取掉,连用5~10次可获显效。

【功效】温补脾肾,平肝降压。用治高血压。

偏方五:海带根治高血压

将海带根晒干粉碎成末,每次服6至12克,每日1至2次,温水送服。本方清热利水,祛脂降压。

本文作者北庭老C(公众号cheny49110584)