高血压者需列入“忌口单”的食物，少吃点，血压稳定或不是难事

导致高血压的因素中，不当饮食虽然不是唯一的，但是常见的一个诱因。查出高血压，想要尽早将血压降到正常值，在饮食上要多注意调整，哪些食物不能多吃呢些食物可以常吃，吃多了才有利于降压。高血压患者需要列入“忌口单”的食物，下面跟大家具体介绍下，平时要少吃点，血压稳定下来或许不是难事。

有高血压，哪些食物需列入忌口名单？

各种加工(腌制)过的食物，口感比较咸，但很多人吃着觉得有味、下饭。对于高血压人群来说，很多人都知道不能吃太多盐，但可能忽略了加工食物，比如火腿、腌菜、咸肉，殊不知这些食物中的盐分也比较多，就算不吃盐，每天吃这些食物，一样会影响到血压水平，对降压没有好处。

有高血压平时可以适当吃点水果，不吃维生素和水分，但是像柚子这类柑橘类水果，建议少吃。因为对于很多高血压患者来说，需要服用降压药辅助降压，而柚子中的一些成分可能会影响到降压药的效果，不利于降压。对于不用吃降压药的朋友来说，适量吃点或没什么问题。

关于高血压的人喝茶对血压的影响，存在争议，有人觉得喝茶有利于降压，也有人觉得不利于降压。有高血压，适量喝点淡茶是可以的，茶叶中有茶多酚等营养物质，对于护血管有一定的好处，但如果是浓茶，建议不要喝，容易引起血压升高。

对于喜欢吃肉的朋友来说，若血压升高，肉要挑着吃，像猪肝、羊肝等动物内脏，建议少吃。其中的胆固醇含量较高，吃多了容易影响代谢，代谢紊乱了，对于降血压也没有好处，可能反而还会引起血脂升高。

酒也要戒掉，不要觉得每天只喝一点点，不会对血压造成太大的影响，这是错误的认识。即便是每天只喝一点点，酒精对血管的刺激不大，但长期下去，血管反复受到刺激，弹性也会降低，血压易上升。

若经常吃这几种食物，血压难以稳定，想要血压稳稳的，建议大家把下面这些食物列入日常饮食名单中，如洋葱、西蓝花、紫甘蓝、荞麦、燕麦、黄瓜等蔬菜和五谷杂粮。平时还可以多喝点降压茶，可用苦丁泡茶喝，促进代谢，有助于降压，而且对于肠胃健康也有好处。

平时也要注意检测血压水平，了解血压的波动情况，就能及时调整降压方案，在细节方面多注意。如果几次检测之后，血压已经逐渐降到正常值了，吃降压药的朋友先别急着停药，建议及时告知医生，在其指导下进行调整。

总而言之，饮食对于血压的影响是比较大的，高血压人群需列入“忌口单”的食物，上文向大家介绍了几种，可能是很多人爱吃的，但再爱吃也要少吃，若能管住嘴，正确合理饮食，早日将血压降到正常或不是难事。