辛苦也值得！健身练腿的好处不止一点~

由于练腿辛苦异常，并且肌肉酸痛难忍，所以有很多人放弃健身练腿。

这样做，真的好吗？

练腿如同大楼地基，看似平凡却意义深远！

所谓“健身不练腿迟早要后悔”，再好的沙滩肌肉也离不开下肢肌群的供给！

为什么有的人提倡只练上半身？

这是因为上半身是面子工程，炫耀时脱去上衣就可以惊艳四座。

而辛辛苦苦练的腿，能当场脱裤展示吗？更何况在大众审美里，下肢肌群的美感的确不如上半身。

所以，把练腿的时间练上半身，也减少了练腿的辛苦与痛苦，让自己上半身更有面子，何乐而不为呢？

但是，练腿必不可缺！

因为这关乎整体体能发展与肌肉形态的改观。上身强壮下身纤细，这样的怪人的确存在。

不仅肌肉形态难看，而且运动能力也极差。

下肢肌群是力量的源泉，下肢的强壮直接影响整个人的强壮。

另外，练腿能促进更多睾酮素的分泌，对于增肌的突破意义非凡。

同时，练腿的燃脂效率也远高于上半身训练，对减脂大有帮助。也就是说，练腿对形体改善无可替代。

所以，请重视下肢训练吧！

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