患上高血压就是盐吃多？4个坏习惯也是“祸根”，别放过

提起高血压大家都不陌生，这是一种常见的慢性疾病，虽然不是大病，但是有可能会引起一系列的并发症，给患者的生活与工作带来严重的影响。而且根据调查发现，高血压患者在最近几年越来越趋向于年轻化，这是什么原因呢？

有些人认为患上高血压是吃盐多引起的，真的是这样吗？下面就一起来了解一下吧。

高血压就是盐吃多了引起的吗？

研究结果表明，在高血压患者人中，大约有20%的人是由于平时吃盐过多引起的，因为食盐主要是由于氯化钠组成的，当氯化钠增高的时候可以使血液中的离子浓度增加，从而引发高血压。

但并不代表一次吃盐多就一定会患上高血压！它们之间存在着一定的联系，所以不论是从预防角度，还是从治疗角度，限制食盐的摄入量对身体有一定好处。

除了食盐之外，另外在生活当中的四大习惯，也有可能会引起高血压发生，都有哪些恶习呢？

1、经常熬夜

在正常情况下，睡眠时间保持在8个小时左右，对身体是非常有利的。因为在晚上身体当中的各个器官都需要进行休息，也是身体进行能量补充的时间阶段，所以经常熬夜会导致身体正常运行受到一定的影响，而明显的就是激素分泌异常。

一般情况下，如果在晚上不睡觉，身体就会处于一种应激状态，会分泌出大量的激素，导致血管收缩受到影响，很容易引起高血压升高。

所以建议大家在平时尽量的少熬夜，如果无法避免，那么可以选择在白天的时候将觉补回来，这样有利于血压的控制。

2、久坐不动

随着社会的发展，很多人都需要长期伏案工作，经常一坐就是一整天。如果经常坐着不仅导致肠胃消化变慢，而且还会使新陈代谢功能受到影响，对于吃进去的食物不能够及时的消化与吸收，那么人体当中就会堆积大量的脂肪引起肥胖。

而且在血液当中含有大量的脂类物质，这些脂类物质也会大量增多，从而引发血压上升，所以如果不想发生高血压的情况，在工作一个小时之后可以站起来活动一下，或者在晚上的时候可以散步，帮助身体代谢加强，促进血液循环，防止发生高血压。

3、经常抽烟

大家都知道抽烟有害健康，可有些人就是戒不了烟，而且有的一天抽烟量很多，给身体带来严重的影响，尤其是影响到血管的健康。因为在香烟当中含有大量的有害物质，这些物质进入到人体之后会刺激到血管，那么容易使血压升高。而且长期大量的抽烟还会发生心律失常的情况，对身体产生更大的危害。

4、经常喝酒

酒精会刺激到血管，那么就会使血管的弹性以及收缩性变得越来越差，出现血管硬化的情况。而血管硬化就容易发生堵塞，血液流动的速度越来越慢，那么血压就有可能会升高，所以大家为了身体健康，在平时一定要尽量戒掉烟。

综上所述，高血压疾病的发生与吃盐多有一定的关系，但是也与以上4种习惯有关，所以为了防止高血压的发生，平时要避免不良习惯，饮食以清淡为主，适当多吃一些蔬菜水果，并且要合理的安排用餐时间，这样对于保护血管的健康，延缓衰老有一定的作用。

另外在平时还要适当的多喝水，可以促进血液循环，使血液可以更好的被稀释，防止出现血液粘稠的情况。