医生直言:高血压病人喝水注意这几点,水和血压关系不一般,注意

文 / 内科医生贺宁
2020-12-22 19:14

人们进入现代文明社会后,生活水平提高了,但随之而来一系列的过度享受,缺少运动的疾病,它们被称为“富贵病”,而高血压就属其中之一。虽然高血压似乎已经非常普遍,但是它给我们带来的危害不容小觑。

知己知彼,百战百胜。在对抗敌人之前,我们首先要了解高血压的发病机制。血压的形成作用力主要有两种:心脏射血与外周阻力,这两个力互相依赖,维持血压平衡。

简单来说,当循环血量下降,血钾增多或血钠下降时,血压就会下降,我们身体会分泌一种叫肾素的东西,刺激血管紧张素的释放。血管紧张素会排钾保钠,保水令血压升高。

饮水中加入氯化钠,也就是盐水,会明显地提升血压。饮水中含钙高,会影响升压元素(镉、锌等)的吸收,间接起到降压作用。除此以外,镁能降低血管阻力,从而降低血压。

当然,以上的数据是流行病学通过不同地区的人群调查结果,仅仅是平日里喝普通的水是不会对个体有明显降压效果的,但是如果喝水不正确,例如盐水,就会对个体产生明显的升压效果,想要降压还是一条漫漫长其修远兮的道路呀。

1、人平时要合理进行水分补充,特别高血压的人,若水分摄取的太少,易造成血液浓缩、黏稠度提高,导致脑血栓。所以,合理的补充水分于高血压的人有益。

2、高血压的人,不可一次喝过多的水,要不然水分很快进到血液,有可能造成血压上升、头发晕、恶心、呕吐等。水分补充过多还会为心脏、肾脏加大负担。

3、喝水要做到少喝多次,最好在:早起、上午八到十点、下午大约三点、睡觉之前时间段。每隔一个时辰喝一杯水最好。

4、水温不要太热也不可太凉,要小口慢喝。一天水分补充2到3千毫升。

5、水要喝白开水,不可是饮料等。要注意摄取矿物质,特别大量出汗时,不可只喝纯净水。矿泉水、茶水里都富含矿物质,不过喝茶要喝淡茶。白开水要喝新的,不宜喝放的时间过长的。