过去人们最大的愿望就是能填饱肚子，对其他物质条件没有要求，白居易的《沐浴诗》“经年不沐浴，尘垢满肌肤”就反映了唐代的中国人洗澡频率不高，十天半个月才会洗一次澡；放在现代，基本无法接受古人的做法，现在每个人都养成了日日洗澡的习惯。

但是冬天许多人都喜欢用很烫的水洗澡，以为这样可以驱寒，其实这种想法不正确；水温过热会引起皮肤血管的收缩和血压的上升，热水会反射性引起心跳加快，血压会在短时间内升高，当血压又逐渐下降至洗澡水前的水平时，仍会有大量的血液滞留在外周血管，使得大脑和心脏等重要器官的血液供应不足。这种血液分布上的改变，可引起血压的大幅度升降，对老年高血压患者或者其他心脑血管病患者来说都存在风险。

高血压病患者洗澡的时候要注意下列事项：

饭后不宜立即洗澡：

餐后不管是泡澡还是淋浴都会让你发生胃痉挛和消化不良；大家都有吃完饭犯困的经历，这是人体为了让胃部能启动消化功能，血液大量流入胃部，导致的大脑缺血。高血压病患者这个时候洗澡，而且用高温度的热水洗澡，皮肤血管的扩张和血流量的增加就有可能导致大脑和心脏的供血减少，发生心脑血管意外。

水温不宜过热：

水温过热会使皮肤血管扩张，最理想的温度是比你的正常体温高2度左右，也就是在38到39摄氏度之间。如果温度太高，会破坏皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥的程度，还会引起血压上升。

入浴时间不宜过长：

冬季洗澡时间不能太长，要控制在15分钟左右，不要超过20分钟；而且用煤气、天然气等热水器的浴室，如果入浴时间过长，浴室内面积相对狭小，氧含量就会下降，高血压患者会诱发心绞痛，出现脑供血不足、头昏胸闷等症状。

洗澡时动作不宜过猛过快：

体位变化时，动作要慢，转头或回头不宜过猛；人体椎动脉会因颈部转动而受压变细，椎动脉若存在病变，颈部交感神经因受到刺激会导致脑血管痉挛，会促使脑部的供血量减少，以及脑血管的血流速度变慢，轻者可发生暂时性脑缺血，高血压患者比普通人更具有危险性。

不宜到公共浴室洗浴：

冬季天气寒冷，公共浴室里往往门窗紧闭，温度较高，人员较多，空气混浊，室内含氧很少。高血压患者在冬季进入公共浴室洗澡，往往会因空气混浊、人员拥挤、氧气不足，容易使血压上升，发生脑血管意外

酒后或过度疲劳时不宜入浴：

酒后会造成心肌细胞损坏，使心脏扩大而发展为心肌病，同时酒精又能妨碍血液中葡萄糖的恢复，伴有高胰岛素血症的高血压患者更不易恢复血液中的葡萄糖含量，会引起休克，甚至危及生命。

勤补水

缺水会导致血液黏稠，增加心梗风险。

因此，生活中，要注意勤补水，小口喝、慢慢咽，避免猛灌。

健康成人每天饮水量为1500~1700毫升，最好每半小时左右就喝一次水。

水中泡上芹菜籽效果就更好了。大家都知道 芹菜含有丰富的维生素、芹菜素和磷、铁、钙等矿物质，还含有蛋白质、甘露醇和膳食纤维等成分，具有舒张血管、降血压、预防动脉粥样硬化等作用；对神经衰弱、痛风也有一定的辅助食疗作用；

数据表明，芹菜籽所含降压、降脂成分是芹菜的50倍。在家泡水、煲粥、制作面点中加入，促进血液流通，稳血压、降血脂、控血糖；预防粥样动脉硬化、心梗、脑梗等疾病;芹菜籽劣质的不少，神南山天然纯粉，神南山天然纯粉所含不饱和脂肪酸、黄酮类化合物、丁基苯酞类物质是普通芹籽的12.6倍！