心血管主任:日常多吃1物,甘油三酯降低,养护血管血脂清
血脂异常可引起全身各处动脉发生粥样硬化,而动脉硬化病变的主要成分为胆固醇和甘油三酯,它们来自血液循环。当血脂过高未加控制时,则可使胆固醇之类物质沉积于大、中动脉管壁内,逐渐形成动脉粥样硬化。进而造成某些器官甚至整个循环系统功能紊乱。
冠状动脉粥样硬化形成冠心病,脑动脉发生粥样硬化导致脑供血不足,也是引起脑梗死和脑出血的基础。主动脉粥样硬化常造成收缩期血压升高,另外还可引起主动脉瘤或夹层动脉瘤,一旦破裂会突然死亡。肾动脉粥样硬化常有蛋白尿.肾体积缩小,可引起顽固性高血压和尿毒症。下肢动脉粥样硬化因供血障碍而使下肢发凉、麻木、间歇性跛行,甚至肢体坏死。血脂异常也会损害肝脏出现脂肪肝等。
血脂异常初期多数没有临床症状,这也是很多人不重视早期诊断和治疗的重要原因。后期则因受侵害血管部位不同而出现不同的症状。如脑动脉粥样硬化时,脑出现头痛、头晕甚至卒中等;冠状动脉受损时,会导致心绞痛、心肌梗死等症;肾动脉受损时,会产生顽固性的高血压和肾功能减退。
该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化,因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧,一旦动脉粥样硬化斑块堵塞,就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等,都与血脂异常密切相关。大量研究资料表明,血脂异常是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。
哪些人易患心脑血管疾病?
①45岁以上的中老年人;②肥胖者;③经常参加吃喝应酬、生活不规律者;④烟酒无度、饮食不当者;⑤精神高度紧张者;⑥患有高血压者;⑦有高脂血症或高脂血症家族史者。
符合以上两个或两个以上条件的,患心脑血管疾病的风险就会倍增。当你经常感觉头晕目眩、心慌气短、四肢麻木、记忆力衰退、听力下……请小心,也许心脑血管疾病已经悄悄找上了你,所以要提早防御、治疗。
心血管主任:日常多吃1物,血管自清,甘油三酯也降下来了
1物——日常饮食摄入含有黄花草油酸类的营养素
患有高血脂及心脑血管疾病的朋友们,日常一定要多喝水,多喝水不仅能够加快新陈代谢还能够排出毒素,在水中加入一味黄花草油酸类的营养物质,对血脂浓度有协同作用,能够降低血液胆固醇浓度,防止其沉积在血管壁上,能保持血管弹性,黄花草油酸能够有效地促进血液流通,具有扩张血管、降低血液黏度的功效。
黄花草油酸中含有γ亚麻酸,可调节脂质代谢,扩张末梢血管,改善血管末梢循环,预防动脉粥样硬化。
推荐每日降脂吃法
早餐1碗燕麦粥
燕麦中的膳食纤维含量非常丰富,既可增强饱腹感,又能抑制胃肠对胆固醇和脂肪的吸收量,从而降低血脂。将燕麦搭配其他谷类煮粥利肠胃、降血脂作用更佳。
晚餐3瓣大蒜
晚餐吃3瓣大蒜可有效降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的浓度,抑制肝脏内胆固醇的合成和血小板凝集等,坚持食用可维持血液通畅,起到降脂效果。
每日食用1个苹果或梨
研究发现,经常食用梨或者苹果的人,体内胆固醇能明显下降。这主要源于其中所含的维生素C及粗纤维,可抑制肠道对胆固醇的吸收。
每日吃半个洋葱
每日半个洋葱可以使人体内增加30%左右的高密度脂蛋白胆固醇,有助于抑制低密度脂蛋白胆固醇的含量,从而起到降低血脂的作用。