秋季“湿”身，你选对方法祛湿了吗

秋季气候干燥，一般情况下人体容易出现秋燥，但是现代人夏季喜欢喝冷饮、吹空调、洗冷水澡，身体里很容易残留湿气。

湿气残留在身体里致使脾胃湿寒，秋季时容易出现消化不良、腹痛、慢性腹泻、精神不佳等情况，更严重的是湿气入肺诱发咳喘病。人体湿气重容易出现以下几种情况。

精神不佳：人体湿气重容易出现“春困、夏乏、秋打盹，秋季时精神很不好，总是犯困整天没什么精神，身体无力。

胃胀气：脾胃湿寒运化能力不足容易出现消化不良，很多人因此而出现胃胀气，肚子胀气而饮食不佳，身体虚胖。

腰酸背痛：湿气在人体内残留时间太长就会侵入骨节，所以很多姐妹到了秋季经常腰酸背痛，久坐之后站起来就会感觉疼痛。

人体如果残留有湿气就应及时祛除，中医祛湿的方法很多，拔罐、艾灸、刮痧、中药帖都可以起到祛湿的效果，只是针对的病症不同。姐妹们如果要祛湿，最好到国家认可的机构进行，避免药不对症而加重病情。

拔罐

不少姐妹喜欢拔罐，因为拔罐之后身体里的湿浊气排出体外，会觉到身体好像“轻”了许多，感觉浑身轻松。

身体湿气越重，拔罐的时候水泡会越多，拔罐的部位会有大量冰凉的水气，这说明残留在身体里的湿气多，通过拔罐排出了体外。

也有姐妹不喜欢拔罐，因为拔罐后皮肤上会留下或红、或黑的印子，几天内可能都不会消除。不过与身体健康相比，存在几天的印子实在不算什么。

拔罐针对的是身体气血瘀积、循环不好的情况，拔罐后印子越黑，说明身体气血瘀积越严重，经常手脚冰凉、面色苍白、痛经的姐妹可以到正规的中医机构做拔罐。

艾灸有湿通经络、排毒祛湿、调理阴阳平衡等功效，有的姐妹因为身体湿气太重，艾灸后会起黄色的水泡，那是通过艾灸补充身体阳气，把湿气挤到身体表面。

宫寒、慢性腹泻的姐妹因为身体湿热，艾灸后会有排病反应，例如出汗、腹泻加重等情况。如果出现这些情况不必担心，这是正常反应。如果情况严重则应及时向医生反馈或者到医院检查。

刮痧是泄法，通过人体经络将身体里的湿气排出体外。刮痧第一步是打通人体经络，经络畅通后毒素才可以顺利排到体表。

刮痧后体表会出现颜色不一的象印，颜色有深有浅，姐妹们不用担心，只要几天象印就会消失。

足浴是通过引热下行起到调节气血，调理经络达到祛湿效果。手脚冰凉、痛经的姐妹可以适当泡足浴以达到祛湿的目的。

人体自有一套系统，人体阳气不足湿气重首先遭殃的就是手和脚，不少姐妹秋冬季节因为手脚冰凉而入眠困难，这就是身体残留湿气的后果。

热湿、寒湿、浊湿这些词相信很多姐妹都不懂，因此如何祛除湿气以保证健康姐妹们最好咨询专业的中医师。