高血压为什么要吃叶酸?医生全面解答

文 / 西安王老师聊教育
2020-12-01 10:22

前几天跟一位医生朋友聊天,他说平时建议高血压病人补叶酸,大多数人都是一脸懵外加写满拒绝。

是啊,叶酸在造人界早早就名声在外,怎么突然还跨界了?高血压为什么要补叶酸?

H型高血压是什么?

H型高血压也叫高同型半胱氨酸(人称Hcy)高血压,就是同时摊上高Hcy和高血压这两件大事。

H性高血压很常见,《中国高血压防治指南》数据显示,中国每10个成人中接近有3个高血压,超过75%的高血压是H 型高血压

同型半胱氨酸是什么鬼?

同型半胱氨酸在每个人体内都有,是氨基酸的代谢产物,产生过多时它们会非法居留在人体内伤害血管。

它的名气虽不如人体4大霸王(高血压、高血糖、高血脂、高尿酸),但它的破坏力一点也输4位前辈。它到血管溜达一圈,先是损伤血管内皮细胞,加速动脉硬化,刺激血管壁,加重动脉血管狭窄。

血管长时间遭破坏,血崩时没有一片HCY是无辜的。

怎样算升高?

拿出体检报告看一看,同型半胱氨酸理想的指标是<10umol/L,超过15就是升高。

H性高血压有多猛?

高血压+同型半胱氨酸升高,让本来就脆弱的血管更加雪上加霜,对血管的杀伤力不是简单的1+1=2,而是远大于10,H型高血压中风的风险增加高达12倍。高血压患者一定要每半年检查一次同型半胱氨酸。

并且,同型半胱氨酸每升高 5umol/L 心脏病发病率增加 40%左右,糖尿病发病风险上升 29%,还会增加细胞癌变的风险。

怎么会跟叶酸扯上关系?

正所谓一物降一物,同型半胱氨的报应就是叶酸。人体内产生的同型半胱氨酸,只要叶酸出马三五下就能把它代谢掉,当叶酸缺乏时,大量的同型半胱氨酸无法顺利代谢,堆积在体内再外加一个高血压,更花式伤害血管。

H型高血压患者普遍缺乏叶酸,补充叶酸被认为是降低同型半胱氨酸最安全有效的途径。

怎么补叶酸?

建议H 型高血压患者多摄入富含叶酸的食物,这里有一份补叶酸的10佳食物。

每天要补多少?

食物中的叶酸很怕热,食物一煮熟叶酸流失率就高达50%-90%,单纯靠食物摄入的叶酸远远干不过体内的同型半胱氨酸。

H型高血压病人建议每天额外补充0.4~0.8毫克叶酸,能够满足身体需要,降低同型半胱氨酸。

叶酸补多会不会过量?

叶酸是水溶性维生素,安全性很高,摄入量超过身体需要会被代谢掉随尿而去,长期摄入叶酸建议每天不超过1mg。

叶酸虽然能凭一己之力在一定程度上可改善H型高血压,但不能擅自停用其他降压药,药该怎么吃,能不能停,听医生的。

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