请用好涌泉穴!不单暖脚,还能搞定烦人的失眠、上火、高血压

文 / 崆峒养生汇集
2020-03-27 16:23

在我们人体的脚底部位,有个普通却又强大的穴位,一旦把它打通,就会从脚底如泉水一般涌出生命动力,从脚一直补到头,所以我们称之为“涌泉”。

涌 泉

涌泉穴,是人体少阴肾经上的要穴。

它位于足底中线前、中三分之一交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。涌泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛。

很多人艾灸涌泉穴后,不仅治好了当时的病,还把久病缠身且多病缠身的很多慢性病,都给调理好了。其实,这并不奇怪!涌泉穴养生由来已久,至宋代已广为盛行。

涌泉:水如泉涌!

涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉,顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质,水有浇灌、滋润之能。现代人体科学研究也表明,人体穴位的分布结构独特,功用玄妙。

人体肩上有一"肩井"穴,与足底涌泉穴形成了一条直线,二穴是"井"有"水"上下呼应,从"井"上可俯视到"泉水"。有水则能生气,涌泉如山环水抱中的水抱之源,给人体形成了一个强大的气场,维护着人体的生命活动。

涌泉穴又名地冲,为足少阴肾经的井穴,灸之可滋阴潜阳、宁心安神,有引火归元之妙;且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。艾灸涌泉具有无药物毒副作用的优点。

艾灸涌泉:妙不可言!

1失眠了,请艾灸涌泉

失眠,我们只需要艾灸一个穴位就可以解决,那就是涌泉穴。

失眠,中医称之为"不寐",相当于现代医学的"神经衰弱"。本症的病因很多,诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食不节等,以致阳不入阴、神不守舍。治当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神。

涌泉穴,乃肾经第一穴。藏先天精气,肾精充盈,保证人体各脏腑功能正常,且交通心肾。

涌泉穴与人体肩井穴相连成一条直线,上井下水,从井取水。有水则能生气,气生血行,所以艾灸涌泉穴能够补充肾精,让人耳聪目明,精力充沛,酣然入睡,腰膝壮实不软,行走有力。

2高血压,请艾灸涌泉

血压主要是阴阳失衡所致,调节高血压关键是调节机体阴阳平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉,引热下行,调和阴阳,使血压趋于正常。

具体方法:艾灸足三里、悬钟,每次取一穴,双侧灸20分钟,两穴交替。每日一次,待血压稳定于正常水平后,改为每周2~3次。或灸涌泉穴,每日艾灸一次,每次10~15分钟,血压稳定后改为每周2~3次,巩固疗效。

3上火了,请艾灸涌泉

有的人平时特别容易上火,吃点辛辣的立即口舌生疮;还有的人,艾灸后动不动就上火。这两种人都可以通过艾灸涌泉穴来达到引火归源的效果。

涌泉穴是肾经的起点,肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌,所以他是人体火气的源头,具有很好的纳火、引火下行的作用,且中医说“经脉所过,主治所及”,所以涌泉虽然在脚上,却能调理膀胱、咽炎等问题。

为了达到最好的引火归源效果,可以先用热水泡足10分钟,然后再开始艾灸涌泉。同样的道理,灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状,如果你艾灸容易上火,不妨多灸灸涌泉。

4备孕暖宫,请艾灸涌泉

肾中之元气,是生命的原动力,是人体的先天之本,对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用,女性各种疾病往往都是跟肾虚有关,其中就包括不孕。

而涌泉是肾气的源头,建议想要备孕的灸友:晚上睡觉之前都用热水泡脚(艾草煎水更佳),然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴,可达到补肾养身、保养卵巢之目的,为怀孕打下好基础。

若是肾气不足,子宫寒冷的朋友要想备孕,艾灸就需以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交、涌泉等穴为主,在这其中,涌泉是不可或缺的。

涌泉,可以这样刺激!

涌泉的刺激方法:涌泉穴位于足底,艾灸和按摩的方法最适合疏通它,而且很方便。

1艾灸涌泉,简单、方便、高效!

由于涌泉在人体的最下部,居于脚心的位置,所以在刺激的方式上,艾灸最为常用。

具体方法如下:每晚临睡前1小时,用较热的温水先泡脚15分钟,然后对准双侧涌泉穴,进行艾灸。

艾灸时要注意控制温度,让局部有温热感但又不至于太烫,直至皮肤出现红润为止。开始每次10分钟,以后20 –30分钟。一天一次,一个礼拜内休息1-2天。

2搓擦涌泉,苏东坡推崇的要术!

在苏东坡所著的《养生记》里,他把搓涌泉穴视为养生之要术!

按摩足底的方法主要有擦法和搓法。

擦涌泉的方法是:以温水洗脚后,以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各100次,随后再各掐揉该穴半分钟;搓脚心的方法是将双手搓热,用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各100次。