高血压日常生活保养: 选择什么样的植物油最好?

文 / 熹和堂养生馆
2017-07-08 17:15

对于高血压患者来说,植物油的选择,以单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸含量高者为好,

橄榄油、茶子油含较高的单不饱和脂肪酸,可首选,玉米油、花生油等含较高的多不饱和脂肪酸,均可选用。

现在主张科学搭配食用油,即动物油和植物油搭配食用,有利于健康。在动物油中,鱼油含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。可适当选用。

小贴士:

高血压患者要多选择植物油,但每天不宜超过20毫升。