高血压患者吃盐越少越好?专家:清淡饮食一样能吃出病来

文 / 老C健康谈
2019-08-12 13:28

最近,小编同事请了好几天假,今天才来上班,大家都很关心他怎么了,原来他没有什么事,只是他的母亲病了,不仅感冒咳嗽,全身无力,而且连路都走不动了,吓得同事急忙将母亲送去医院,结果一查,是肺炎,还由于体内缺钠导致了电解质紊乱。

大家很奇怪这个缺钠是什么。原来,同事母亲一直患有高血压,听说高血压一定要限制食盐的摄入,要消淡饮食,所以他们就严格控制老人的饮食,做菜尽量少放盐,甚至有时候不放盐,没想到控制这么好,老人反而吃出病来了。

不是说高血压患者吃盐越少越好吗,怎么做到了清淡饮食还能吃出病来?

现在高血压已经成了健康的头号杀手,所以一旦患上高血压的病人,都是非常注意饮食控制。同事母亲就是这样,但这样吃法,却生病了,刚开始是咳嗽伴随发烧,就和得了感冒一样,不过这个感冒不普通在,老人觉得感冒后精神状态大不如以前,全身都感觉没有力气,走路都费劲,坐下想站起来都费劲。去医院一检查果然并不是患了感冒这么简单,全身无力就是由于低钠血症。

低钠血症实际是一种电解质紊乱,外在表现为嗜睡,精神不佳,体温较低,如果低于正常值,严重的就会昏迷,还有可能会造成身体器官衰竭,危害生命。必须及时补钠治疗。

有很多老人都这样,非常关注养生健康,这是好事,但是矫枉过正,日常饮食非常严苛,认为低盐少糖就是吃盐越少越好,这样就会引起低钠血症,造成电解质紊乱。

所以如何限盐,做到合理摄入也是有讲究的。

盐吃多不好,但吃少了也不利于健康,那么应该怎么吃呢?我们正常人每天需要摄入食盐量是6-9克,过高摄入肯定对身体不好,最好就是控制在6克以下,如果是高血压患者或是身体肥胖的人,那么就要控制在5克以下比较好。

现在市场上也推出了低钠盐,但是低钠盐并不是人人都可以食用的,这种低钠盐相对于普通食盐而言,钠的含量低,但钾的含量高,这是不适合有肾病的人吃的,会增加肾脏病人体内的钾含量,造成血钾浓度升高,会引发高血钾症。

而竹盐就非常适合高血压人群食用。所谓竹盐就是将普通食盐晾晒后装入青竹中,然后经过高温锻炼提炼后制成,这种盐的含钠量低,是高血压人群首选的食盐。

高血压人可以多吃鱼类,每周可以保证食用2-3次鱼,鱼类含丰富的钙钾元素,对防治高血压病很有好处。所以沿海居民患上高血压病的几率就比山区居民明显要低。

高血压患者在平时生活中要注意控制食盐的摄入,但是要根据自己的身体情况来选择,如果有出现恶心,不思饮食,精神萎靡,这种状况持续一周以上,就要引起注意,最好是去医院检查一下。即使没有这些症状,也建议经常吃限盐饮食的高血压病人,半年也要去医院检查一下血钠,防止出现低钠血症。