老中医:坚持食1“果”,血管干净了,甘油三酯或能降下来

文 / 家庭医生杂志一点号
2021-02-08 18:37

甘油三酯是一种脂肪分子,是人体中脂肪最多的一种,除了为人体提供能量,也是血脂常规检查中非常重要的一个指标,正常水平小于1.7mmol/L,当你发现指标高于这个水平时,意味着患上高甘油三酯症了,会对我们的健康构成威胁。

生活中高甘油三酯血症发生的原因有很多如:饮食不健康、吸烟饮酒、熬夜、长期压力、缺乏锻炼、家庭遗传等,这些看似微小的事情都会导致甘油三酯过多。若是身体出现4种症状的话,意味着甘油三酯升高了,要及时去医院检查。

身体出现4种迹象,暗示你甘油三酯升高了

一、黄色瘤

黄色瘤指的是眼睑会出现小小的黄色皮疹,随着病情的加重,会覆盖整个眼睛,甚至包括人体的所有部位。这是因为我们的身体甘油三酯很高,脂肪物质在体内堆积形成黄色瘤,这种情况一般发生在中老年人身上,若是出现的话就要引起重视。

二、手脚麻木

甘油三酯始终处于高状态,会导致血液粘度增加,血液循环缓慢,影响手脚部位的血液供给,从而导致手脚麻木的情况出现。如果排除其他因素的影响,要引起重视了,有可能是高甘油三酯血症了。

三、头晕头痛头晕头痛是高甘油三酯症的常见症状之一。当体内甘油三酯超出正常水平的话,血液粘度增加,血液循环受到影响,不能及时供给头部血液,缺氧,导致头晕和头痛的症状出现,要引起重视。

四、腿部抽筋

甘油三酯总是过高,会导致血液粘度增加,血液循环会减慢,导致腿脚部位血液供应缓慢,因此会出现腿部抽筋的情况,甚至是会感到腿冷、麻木,甚至腿痉挛,若是频繁发生的话,就要及时去医院检查看看。

老中医:1种“果”紧着吃,血管干净了,甘油三酯或能降下来

老中医指的这1种“果”是醋柳果,也称之为沙棘,是中医里常见的一种中药材,常常是用于调理三高。主要是因为醋柳果中含有沙棘黄酮、脂肪酸、维生素、微量元素、亚油素等活性物质,这些营养物质能够改善血液浓稠,分解多余脂质,恢复血管壁弹性。然而中医调理疾病,都是多种食材配伍发挥功效,醋柳果搭配苦荞麦、槐米、桑叶、枸杞、决明子发酵成白槐醋柳果液,降低甘油三酯,养血管的效果会更好。

注意两件事:

(1) 注意饮食

低脂:肥肉、动物内脏、油炸食品最好少吃,可以吃一些鱼、瘦肉等。

低糖:含有大量糖的蛋糕、糖、饮料等,也应少吃,以免转化为甘油三酯。

高纤维食物:多吃含有膳食纤维的食物,如水果、蔬菜、粗粮、杂粮等。

(2) 养成良好习惯

对于高甘油三酯的人来说,养成良好的生活习惯是非常重要的。应该注意戒烟、工作和按时休息,保持情绪稳定。此外,更多的锻炼、锻炼有助于身体健康,促进身体脂质代谢,有助于调节甘油三酯,同时也保护我们的健康。