高血压的出现,常与3个因素有关,爱吃2种食物的人,也需警惕

文 / 医药汇通
2019-05-09 02:09

生活中的高血压患者在我们身边并不少见,尤其是一些中老年人,更是难以逃脱它的“魔爪”。

高血压是一种慢性疾病,一时半会也不可能根治,而且还具有遗传性,这本身也是诱发高血压的因素之一,但是生活中的影响因素还是需要注意的。

高血压的出现,常与3个因素有关,爱吃2种食物的人,也需警惕

高血压的出现,常与这3个因素有关

因素1、身体肥胖

现在的生活质量不断提高,肥胖也成了一个让人烦恼的问题。然而,它也是导致高血压的因素之一。

肥胖的人即使用药物控制血压,相对来说也比较困难,要稍微增加一点剂量才可以得到控制。

我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析,均证明体重指数偏高,是血压升高的独立危险因素。

高血压的出现,常与3个因素有关,爱吃2种食物的人,也需警惕

因素2、精神压力过大

这是高血压发病的又一重要诱因,随着生活节奏的加快和工作压力的增加,现在高血压的发病率也在不断上升。

长期的生活不规律,精神压力过大会导致高血压的发病。而且精神经常处于高度的紧张状态,心理压力较大,加上缺少体力活动和锻炼,其发病率比常人要高很多。

因素3、吸烟饮酒

不良的生活习惯也是导致高血压的原因之一,其中吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。

事实证明,吸烟可加速动脉粥样硬化,心跳加快,收缩压和舒张压升高。吸烟易患恶性高血压,且易死于蛛网膜下腔出血,而且尼古丁影响降压药的疗效。

高血压的出现,常与3个因素有关,爱吃2种食物的人,也需警惕

除了上边的这三个因素外,常吃这2种食物的人,也要警惕身体异常

食物1、加工肉类

香肠、培根、腊肉等加工肉类,以其独特又丰富的口感,深受大家的喜爱。

但是这类食物为了方便存放以及保证味道最佳,在制作的过程中会加入大量的盐。长期食用会导致盐分摄入多,使血压升高。

而高血压是诱发心脑血管疾病的主要因素之一,血管长期处于高压之下,一旦受到外界刺激,动脉血管极易破裂、出血、痉挛,引发脑梗上身。

高血压的出现,常与3个因素有关,爱吃2种食物的人,也需警惕

食物2、高糖饮品

超市里的饮料品种繁多,口味多样,深受年轻人的喜爱。

但是这类饮品中含有大量的糖分,长期摄入会使血糖升高,增加血液粘稠度,诱发高血脂。

而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应,加剧大脑的缺血。并且饮料喝的多还会引发肥胖,肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。

预防高血压,做好3点,血液不粘稠,血压稳定不上升

1、补充营养元素

黄酮类化合物被称为天然的“立可定”。

研究显示,经常补充黄酮类化合物的人们,血压受到了很好的控制。

它可以增加冠脉血流量、改善毛细血管脆性,降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀,改善血管环境,预防动脉硬化以及高血压慢性发作。

高血压的出现,常与3个因素有关,爱吃2种食物的人,也需警惕

黄酮类化合物摄入越多,高血压风险越低。

生活中,毛尖、普洱、元芙菊中含黄酮类化合物比较多,其中元芙菊含量最多。

而对于补充黄酮的人,每天在温开水泡3-5朵元芙菊即可满足身体当日的需求。

2、少熬夜

充足的睡眠,不仅让人们保持清晰的大脑,还能保护血管。

睡眠,让血管放松,可以减少血管壁血液中毒素的积累,保护血管免受衰老。

一旦,长期熬夜,睡眠不足,就会影响身体的新陈代谢水平,长期下去,容易引起高血压、高脂血症、心脏病、肥胖等健康问题。

高血压的出现,常与3个因素有关,爱吃2种食物的人,也需警惕

若高血压患者出现急症,注意下边这几种急救法

1、患者突然出现心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时,要考虑有急性左心衰竭。

此时,应吩咐病人双腿下垂,采取坐位,如备有氧气袋,注意及时吸氧,并迅速通知急救中心。

2、血压突然升高,伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频,甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。

家人要注意安慰病人的情绪,卧床休息,并及时服用降压药,还可另外服用利尿剂、镇静剂等。

高血压的出现,常与3个因素有关,爱吃2种食物的人,也需警惕

3、病人在劳累或兴奋后,发生心绞痛,甚至心肌梗塞或急性心力衰竭,心前区疼痛、胸闷,并延伸至颈部、左肩背或上肢,面色苍白、出冷汗,此时应让病人安静休息,服用一片硝酸甘油或亚硝酸戊酯,并吸入氧气。

4、高血压病人发病时,会伴有脑血管意外,除了头痛、呕吐外,甚至意识障碍或肢体偏瘫,此时要让病人平卧,头偏一侧,以免意识障碍,或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气管,然后通知急救中心。