血压经常高的人，要注意远离3种食物，医生提示：再馋也要戒掉

可能你也身患有高血压，但是却感觉不到，那是因为高血压的症状，通常不会引起你的注意。

但是高血压被称为“隐蔽的杀手”，并且在老年人中非常多的，也是一个很重要的健康问题。

血压经常高的人，以下这3种食物越少吃越好，不仅对血压水平有利，还会对心血管健康有好处。

1、少吃动物肝脏

说起动物肝脏，在日常生活中确实是一个很好的养生食材，这是不争的事实。

因为它含有多种维生素、蛋白质、铁、锌、镁、钾等营养成分，可以供人体所需。

然而如果是对高血压患者来说，这些食材要少吃为宜，建议每月吃两次就行，并且每次要以少量吃为宜。

因为动物肝脏也是动物的解毒器官，多吃反而会增加食物中毒的概率。

另外，高血压患者最需要注意的就是，烹饪动物肝脏时一定要完全熟透，方可食用。

2、少喝白酒

首先白酒，是酒精度数含量较高的酒，尤其是在高度酒面前，血压高的人群还是别碰最好。

不管你的白酒是由什么制作而成，会有多少可能有益的成分。

这些小的益处远远抵不过酒精的危险，多喝非但不会对心血管健康有益，还会损害心血管的健康。

还有一点大家别忘了，究竟是致癌物的其中之一，会严重危害到人体健康。

所以尽量少喝，能远离就别靠近。

3、少喝鸡汤

在这个春秋变换的季节中，天气变化也是非常快的，而在这个时候通常会喝一些大补汤。

而鸡汤就是很多人的选择之一，因为很多人认为鸡汤是补身体的最好食物。

但是这样的食物，却不建议高血压患者食用，因为鸡汤中的上层会漂浮着很多脂肪物质。

高血压人群多吃，无疑是在给心血管增加负担，增加血液粘稠的概率，不管是高血压人群。

还是痛风人群都最好不喝鸡汤来进补，适量吃些鸡汤里面的鸡肉是可以的。

因此预防高血压，要做到以下几点

1、多吃新鲜蔬果

随着生活水平的提高，人们吃肉是越来越多，吃蔬菜却越来越少，这样的饮食习惯，对于血管危害巨大！

因此坚持每天最少吃5种以上的蔬菜，多吃水果，有助强健血管。

蔬菜例如：菠菜、苦瓜、黄瓜、芹菜、西红柿等均有降血压效果。

水果例如：火龙果、香蕉、杨桃、苹果、橘子等。

2、常喝水

早上醒来后，身体经过一晚上的活动，十分缺水，这时候可以喝一杯温水。会增加血容量，促进血液循环，防止出现心脑血管疾病。

两餐之间喝杯茶水，满足口感的同时，还可以起到一定的养生保健作用。

可以用桑叶、菊花、玉米须、丁香、麦芽、火麻仁、苦荞、决明子、牛蒡搭配制成九.草平+衡茶泡水喝即可。

然后用热水冲泡3-5分钟便可饮用，一包能用5次左右，适合大众人群。

坚持每天喝，不但可以降血压、降血糖、降血脂、降尿酸，还能预防动脉硬化，提高免疫力。

3、控制血压、血脂

长期的血压升高，会导致血管内壁损伤，让血管失去弹性，形成动脉粥样硬化，并且血压的波动大，很容易让人发生脑梗死。

如果血液中的胆固醇，甘油三酯升高，则会导致血管斑块形成，造成血液流通不畅，形成血栓，导致血管堵塞，诱发心梗及脑梗的发生。

因此，想要脑血管健康，尤其是中老年人，一定要控制好自己的血压血脂！

4、不要熬夜

熬夜，对于我们来说是非常不好的习惯。

当我们在熬夜的时候，身体为了让我们有足够的精神，会分泌大量肾上腺激素和去甲状腺激素。

而且这两种激素会导致血管收缩，血流速度减缓，增加血液的粘稠度。

根据临床验证表明，长期熬夜的人易患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率要比常人高出一倍之多，所以尽量保持正常作息对健康十分重要。