高血压很常见，但不超过这一标准值，其实都不算高

众所周知，当血压升高到一定值时，就可诊断为高血压。高血压是一种常见的慢性病，同时，也是心脑血管最主要的危险因素。虽然高血压的主要判断因素是血压高，但是并不是所有程度的血压高都是高血压。只有超过某一标准值时，才能算是高，若是低于某一标准值，其实都不算高。

一、血压高于哪一标准值才算高？

在临床上，正常血压的收缩压是小于120，舒张压是小于80。不过，就算超过了正常值，也不一定就是高血压。只有当血压升高到收缩压大于或等于140、舒张压大于或等于90时，那就算高了。并且，血压的高低会受到某些因素的影响。因此，若是只有一次测血压有超过标准值的话，不一定就是高血压。通常连续三天测血压，血压都超过了标准值的话，那么就表明是高血压。

二、血压高，要怎么降压？

1、调整饮食：不正确的饮食会增加人体血压，所以，血压高的人应该要注意调整饮食。在平时，适合多吃植物蛋白含量高、钾和钙含量的食物，以及多吃绿色蔬菜和新鲜水果。并且，要少吃容易胀气、辛辣刺激的食物，以及饱和脂肪酸含量高的肉类食物，还要注意减少盐的摄入量，少吸烟、喝酒。当然，最好是戒烟戒酒。

2、改善生活习惯：良好的生活习惯可以使血压降低，所以，若是生活习惯不健康的话，就要注意改善。比如体重过重，就要减轻并控制体重。在平时多进行体育运动锻炼，一周三次左右，每次可保持半小时至一小时，避免精神压力过大。在工作之余，可以多进行一些娱乐活动，保持心理状态平衡。

3、服用降压药物：对于血压较高并检出的高血压患者，建议在医生指导下服用维持治疗的降压药物来降压，比如利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂等药物。选择降压药物的原则是要使用安全、可长期坚持的药物，和可降低长期心脑血管时间的药物等，以及应在医生的建议下正确服用药物。

总之，当血压在收缩压未超过140、舒张压未超过90的情况下，血压都不算高。所以，在测血压时，若是发现血压高于这一标准值，就要注意是否患上了高血压。此外，高血压是一种可预防可控制的疾病，在定期进行健康体检，积极控制危险因素的前提下，是有利于控制高血压的。