高血压患者在家一定要勤通风，注意事项都在这篇文章里了！

《自信康乐享老年》连载4高血压老人尤需注意室内通风

第七章

通风适量利健康

室内通风很重要，亲近自然换空气。

时间根据季节变，雾霾使用净化器。

第1节通风好处多

动图来自SOOGIF

01

调节室内温度和湿度

通风可以调节室内温度和湿度。夏季开窗通风时间可以长一些，利用自然风调节室内温度和湿度；冬季通风时间宜短些，防止过冷。室内温度在16℃~24℃、湿度在50%~60%为最好。

小知识

室内空气需清洁

室内空气和室外空气相比，室内受做饭的烟尘、汗液的蒸发、呼出的二氧化碳、咳嗽喷嚏飞溅等影响，空气污浊有味道，细菌病毒也多。而室外空气由于容量大、流动快，又受到日光的消毒、花草树木的净化，清新宜人。

打开门窗使空气流通，可以使室外的清新空气充分地与室内的污浊空气进行交换。有雾霾的天气不宜开窗通风，可采用空气净化器保持室内空气新鲜。

02

人和自然的交流

人需要多和大自然接触，才能保持心情愉悦，感觉舒适，身体健康。和年轻人相比，老年人在家里的时间比较多，和大自然接触的机会少，开窗通风就尤为重要。窗户打开了，大自然会送来充足的阳光和新鲜的空气，这样我们老年人就和大自然融在了一起，心情因而舒缓，代谢变慢了，体质更强了。

经常开窗通风对老年人尤其是患有高血压、冠心病的老年人特别重要。

第2节通风注意事项

1. 冬天也要通风，千万不要因为怕冷怕风而长期关窗。冬季可以短时间各房间轮流开窗通风，也可以安装风钩调整门窗的开启角度。北方冬天开窗通风要选择中午阳光充足的时段，时间不宜超过15分钟，避免室内温度降得过低。

2. 床位远离穿堂风老人的床位不宜放在有穿堂风的通道上，以免风量过大或直接吹风受凉感冒。

文中图片来自网络 / 编辑 || 李璐