父母到了血压升高的年纪，这四个处方教给他们

正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动，在情绪激动、体力活动时会引起一时性的血压升高，属于正常现象，但当血压长期高于正常值时，就要留心患有高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

哪些因素会引起高血压?

1、精神因素：长期精神紧张、激动、焦虑，是血压升高的常见原因。

2、生活因素：长期饮食过于油腻、重口味、抽烟酗酒，都是引发高血压的危险因素。

3、药物因素：经常服用避孕药、激素、消炎止痛药等，都会引起血压升高。

4、疾病因素：肥胖、糖尿病、甲状腺疾病、某些肾脏疾病等，都和高血压发作存在联系。

5、年龄因素：随着年龄增长，高血压发病率有明显的增高趋势。

6、遗传因素：研究发现，大约60%的半数高血压患者有家族史。

防治高血压“四处方”!

1、药物处方：高血压治疗的主要目标是血压达标，降压治疗的最终目的是最大限度地减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。用药尽量规避药物的副作用和提高长期坚持用药的依从性，具体应遵循4项原则，即小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化。

2、运动处方：很多高血压患者发病都和长期不健康的饮食习惯以及肥胖有关，大家应该养成坚持运动的好习惯，加速身体代谢，并且可起到控制体重的作用，从而降低血压。但是要选择适合自己的运动方式，避免运动过量导致血压迅速升高，发生危险。

3、饮食处方：高油、高盐、高糖等不健康的饮食习惯都是导致高血压的“罪魁祸首”，想要控制血压，必须要培养健康的饮食习惯，合理控制摄入热量与饮食结构搭配。日常要减少钠盐摄入、适当补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，戒烟、限制饮酒，保证饮食清淡。

4、心理处方：高血压患者要注意调整自己的心态，避免出现精神过度紧张、情绪波动较大等现象。此外，失眠、睡眠呼吸障碍都会对心理产生一定程度的影响，并且会影响血压稳定，因此患者要按时作息，避免出现熬夜甚至通宵等现象。