心情不好惹来4种病!包括肠胃病、高血压!

文 / 医学慕课
2017-07-04 22:40

今天,你的心情好吗?

工作遭遇了瓶颈、感情不顺利,或者仅仅是因为周围太吵闹,都可能让人不开心。生活不易,心情不好在所难免。适度的负面情绪是正常的,过分、过久就不好了。

心情不好惹来4种病!包括肠胃病、高血压!

心情不美丽,身体很受伤

人情绪变化时,往往会伴随着一系列的生理变化。长时间或者高强度的难过、焦急、暴怒等不好的情绪,会改变身体内分泌和免疫器官组织的功能,导致全身一系列不适。长期持续下去,甚至会导致疾病。

胃肠道疾病

胃肠道被认为是最能表达情绪的器官。因为胃肠道神经细胞数量非常多,仅次于中枢神经,所以对情绪的响应相当灵敏。

气愤、恐惧、激动、焦虑等情绪会使胃肠蠕动过快、胃液的分泌量增加,酸度增高;

而抑郁、悲伤、失望等情绪,则使胃肠蠕动过慢、胃液分泌量减少,酸度下降。

快或慢都会造成肠胃的不适。

情绪波动引起消化机能的变化,随着情绪的平息,会恢复正常,不至于引起胃肠疾病。但是,过分强烈或持久的不良情绪,有可能引起胃肠疾病。最常见的是消化不良、腹胀、便秘或腹泻等功能性肠胃病,此外,还会引起溃疡病。

心情不好惹来4种病!包括肠胃病、高血压!

皮肤病

对很多人来说,紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发,还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮,都可能是长期不良情绪带来的后果。

内分泌紊乱

心情不好影响内分泌系统的功能,导致某一种或几种激素的分泌出现异常。女性的卵巢、乳腺,男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

高血压

我们经常在电视剧里看到这样的场景:某人被气吐血了。其实这是有可能的。

因为情绪激动,血压就会上升。如果情绪过于激动,血压高的可能把相应的血管挤爆。血管破了,就会不停地出血。人体自然的就会咳嗽,就会吐出血来。

长期处于紧张、压抑、焦虑等负面情绪,会导致血压升高,并且会增加心血管病的风险。

心情不好惹来4种病!包括肠胃病、高血压!

如何解救不开心?

睡好、吃好、运动好

睡眠不足对我们的情绪影响极大,据研究,对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。从这个意义上来说,睡得好,心情好。

还要饮食健康、均衡,有人心情不好了会想大吃一顿,吃点好的或者稍微多吃点没啥,但暴饮暴食不仅对身体不好,吃完后还会后悔、有负罪感,反而心情更不好。另外,多多进行室外运动,像散步、打羽毛球等。

心情不好惹来4种病!包括肠胃病、高血压!

学会治愈自己

不要给自己太大压力,做些平时自己喜欢的事情。

不要对太多事情耿耿于怀,把心态放宽,烦忧自然就会缩小。

多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情,有希望便有愉悦。

不要独自承担

对于心理或情绪上的困扰,不要羞于向周围朋友或亲属寻求帮助,他们的倾听、关心、理解、尊重,同样也是预防病由心生的一剂良方。

说实话,心情是一种很玄妙的东西,不容易控制,也不容易改变。但是我们要尽力让自己开心起来,毕竟人活一世,开心很重要!

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