提醒高血压病人：这3种食物要及时戒掉

现在的人除了生活水平高，还出现了高血脂、高血压、高血糖。而高血压已经成为了国民忧心的一种慢性疾病，不仅出现在中老年人群，而且现在还有年轻化的趋势，所以对高血压的预防就非常重要了。

而一些饮食上的习惯也会造成血压升高的原因。这3种食物如果长期食用的话，就会使血压升高，所以要及时戒掉。提醒高血压病人：除了吃降压药，及时戒掉这3种食物，血压更稳定

第一种、鸡汤

我们都知道鸡汤是很补的食物，不过对于高血压的患者来说，就不能多喝的。因为，高血压喝鸡汤会引发胆固醇和血糖一定程度上的升高。

第二种、酒

患有高血压的人如果大量喝酒会引起血管收缩，使心率过快，会使血压升高的速度加快。如果长期大量的喝酒，还容易诱发动脉硬化，致使高血压病情越来越严重，因此高血压患者一定要戒酒。

第三种、浓茶

很多人都爱喝茶，而且越浓的越喜欢。可是浓茶中含有很高的茶碱，可以导致大脑处于一种极其兴奋地状态，降低睡眠质量，从而使得血压升高。所以高血压患者最好不要喝浓茶。

以下这些食物有辅助降压的效果

土豆

土豆是我们生活中比较常见的食物，不过很少有人知道土豆具有降压的作用。因为土豆含的维生素C是非常丰富的，还含有其他的微量元素，比如铁，钾等，也是降压的好食材。

茼蒿

很多食物都适合高血压患者食用，比如说茼蒿，就是一种营养价值非常高的食物。茼蒿含有一些挥发油和胆碱成分，这两种营养成分有很好的降血压作用。

桑叶

桑叶含有芸香苷、槲皮素、γ一氨基丁酸，这些物质都有降低血压的功效。其中槲皮素对扩张冠状血管，改善心肌循环有一定的作用；而γ一氢基丁酸能增强血管紧张素转换酶的活性，从而使血压下降。

注：图片来自网络