这10种食物，高血压患者千万别碰！健康长寿，从今天开始!

导读: 大家都知道三高患者饮食上有诸多需要注意的方面，那么具体到高血压患者有哪些饮食禁忌呢？下面小编给大家详细介绍10种高血压人群不能吃的食物，一旦贪嘴可能造成严重的影响，一起来看看吧！

高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可诱发肥胖，而肥胖者高血压发病率比正常体重者高很多。绝大多数高血压患者合并有超重或肥胖。因此，高血压患者饮食上必须限制高热能食物。

肉类分为白肉和红肉，白肉指肌肉纤维细腻，脂肪含量较低，脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类，红肉则反之。红肉比白肉脂肪含量高，所以高血压患者吃红肉一定要严格限制量，控制在“一天一两”最为适宜。注意红白肉摄入量的均衡，同时对于红肉应选择精瘦肉为主。

市面上很多饼干在包装上都有容易混淆视听的名称，例如助消化饼干。听上去很健康的食品，但其实含盐量很高，高血压一定要谨慎食用。再比如高钙梳打饼干、咸味饼干，听起来也不像垃圾食品，但它们的钠含量却超高。这些饼干的配料表里可能不标注盐的含量，那就需要看配料表里的钠含量，通常1克盐中大约有400毫克的钠。至于奶油夹心饼干，黄油饼干等，不仅盐、糖含量高，热量也绝对“超标”，高血压患者最好不要食用。

例如：（从左至右排列）咸味饼干、梳打饼干、夹心饼干、助消化饼干等。

鸡汤的营养价值虽高，但鸡汤喝多了又极易使胆固醇和血压增高。因此患有高血压、冠心病等疾病的人群不宜以喝鸡汤作为进补的方式，否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

饮酒可使心率增快、血压升高，还会促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压，因此高血压患者应该严格戒酒。

不少人认为吃狗肉是一种很好的进补方式。狗肉属于温性食物，适合天气寒冷的季节。但狗肉并非人人皆宜，对于那些阴虚火旺体质的人，吃了更容易上火。不恰当的进补方法不仅达不到预期的效果，还会损害身体健康。狗肉虽有一定的温补效果，但是对患有高血压的人群却是“雪上加霜”，会使病情加重。狗肉热性大、滋补性强，食用后会促使血压升高，严重者引发心脑血管破裂出血等症状。

高胆固醇食物，尤其是动物蛋白质（如动物肝脏、动物脑、蟹黄、蛋黄等）需要做到能少吃就少吃，能不吃就不吃，这是因为蛋白质代谢产生的有害物质，会引起血压波动。高血压患者可以食用高蛋白，但是最好多吃优质蛋白，例如：豆制品，鱼类及鲜奶等。

食盐的主要成分是氯化钠，钠滞留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升，因此高血压患者应限制盐的摄入。

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮用清淡的绿茶、菊花茶等则有利于高血压病的治疗。（延伸阅读：高血脂是心脏的头号杀手，每天喝一杯预防高血脂！）

很多疾病都不能吃辛辣食物，高血压也不例外。辛辣食物会使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，易引起腹压升高、血压骤升，诱发心梗或脑出血等，所以高血压患者最好不要食用辛辣、刺激类食物。