为什么越来越多的人突发猝死？原因出乎意料！简单几招，自测风险！

随着生活节奏的不断加快，越来越多的人压力倍增，身体每况愈下却不自知，最后导致猝死，留给别人无限惋惜。

但你知道吗？除了后天原因之外，猝死的种子也许早在你出生时就已经埋藏在身体里了。

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与生俱来的猝死“元凶”之一

血管变薄基因

在一个偏僻的村子里，有这样一个家族， 他们的6位青壮年家族成员相继发生猝死，而且原因都是重要部位血管破裂。后来医生对这个家族现有的21位家族成员进行了基因检测，结果发现，其中11位都存在导致猝死的“元凶”！

这个“元凶”就是导致血管变薄的变异基因，它会让血管管腔变得狭窄，血管壁失去弹性。久而久之，就会有一些物质沉积在血管壁上，使血管壁变得脆弱，一不小心就可能发生破损，造成血液大量流失，最后猝死。

【自测是否携带血管变薄基因】

01对比内外眼角

选取自己的正面照片，在眼睛中间画一条水平线，对比内外眼角的高度。如果外眼角高于内眼角，则为正常；如果外眼角低于内眼角，则可能携带变异基因。

02测试手指长度

用一只手的中指和大拇指环住另一只手的手腕， 看中指与拇指环绕长度是否大于手腕周长。

也可伸出双手，先将拇指弯向掌心，再弯曲其余四指盖住拇指，然后观察拇指是否会超过手掌边缘。

如果中指与拇指环绕长度大于手腕周长，并且拇指超出手掌边缘，则可能是蜘蛛指（手指过长），具有携带变异基因的可能性。

03对比身高与臂展的长度

双臂侧平举，测量双手中指间的距离，并与身高作对比。常人的身高与臂展长度相差无几，但如果臂展长度比身高多4cm以上，则可能携带变异基因。

以上三个测试结果，不正常项数越多，说明携带这种变异基因的可能性越大。

既然这种变异的基因会使血管变薄导致破裂，那么携带这种变异基因的人，应该怎样呵护他们脆弱的血管呢？答案是，远离粘多糖。

粘多糖本身是一种对血管有益的物质，它能增强血管弹性。但对携带变异基因的人而言，粘多糖会沉积在血管壁上，让血管不断变薄、变硬，最后导致血管破裂。

所以，携带让血管变薄的变异基因者，应该尽可能少地摄入粘多糖，远离鸡皮、排骨、海参等富含粘多糖的食物。

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与生俱来的猝死“元凶”之二

高血压基因

这种基因会代谢掉身体中影响血压的物质，导致体内积聚较多的同型半胱氨酸，形成高同型半胱氨酸血症，从而对血管壁造成直接损伤，如损伤血管内皮细胞等。

高同型半胱氨酸血症还是动脉粥样硬化和冠心病的一个独立危险因素。

不仅如此，高同型半胱氨酸血症还会大大增加患高血压（高同型半胱氨酸高血压，又名H型高血压）的风险，并使患者出现脑卒中的概率成倍增加。

【自测是否携带高血压基因】

01看耳垂和耳轮交界处是否有折痕

如果有，则可能携带高血压基因。

国外研究发现，单侧耳朵有折痕的人，患心血管疾病的风险会增加30%；双侧耳朵都有折痕的人，患心血管疾病的风险会增加60%~70%。

02看舌头

如果舌质光滑发红、舌苔薄，则可能携带高血压基因。

针对这类人群而言，可以适当多吃富含叶酸的食物，如菠菜、油菜、青菜、橘子、猕猴桃、草莓等，能辅助降低患高血压甚至猝死的风险。但叶酸不耐高温，因此，富含叶酸的食物最好的烹饪方式是低温烹饪或凉拌。

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与生俱来的猝死“元凶”之三

主动脉瘤基因

第三种导致猝死的变异基因是主动脉瘤基因，这种基因会使血管扭曲，血流减慢，增加患动脉瘤的风险。

主动脉瘤是主动脉血管病理性扩张，超过正常血管直径50%，异常凸起的一种病症，而一旦动脉瘤发生破裂，就可能导致猝死。

【自测是否携带主动脉瘤基因】

01看眼间距

正常人的眼间距应该是一只眼睛的长度，如果眼间距大于一只眼睛的长度，则可能携带引起主动脉瘤的基因。

02观察悬雍垂（小舌头）

使劲张大嘴，并压低舌头，观察小舌头的形状。正常人的小舌头是一整个，而如果小舌头出现分叉，则预示可能携带主动脉瘤基因。

03看关节活动度

伸出一只手，将拇指向下弯曲，使其尽可能地贴近手臂。正常人往往最多弯曲90度，如果你的拇指能弯曲更大角度，甚至能贴上手臂，就说明可能携带导致主动脉瘤的基因。

针对这类人群而言，过高的血压很容易导致动脉血管破裂，引起猝死。所以，携带主动脉瘤基因的人应该控制食盐的摄入量，建议每天食用4g以下的食盐，以免增加血管压力，危害健康。

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与生俱来的猝死“元凶”之四

静脉血栓基因

血栓有动脉血栓与静脉血栓之分，我们常说的脑梗、心梗都属于动脉血栓。

但如果你携带了“静脉血栓基因”，体内缺乏蛋白S这种抗凝剂，就容易导致血液粘稠，甚至凝固，形成静脉血栓。

而掉落下来的静脉血栓，可顺着血流流向肺部，堵在肺动脉中，就会引起肺栓塞，造成猝死。特别是久坐且伴有静脉曲张人群，更要警惕肺栓塞。

【自测是否形成了静脉血栓】

01橡皮筋圈脚踝

用一根橡皮筋套在脚踝上，等待1分钟。1分钟后取下橡皮筋，再等待10秒，观察脚踝上是否还有橡皮筋的勒痕。如果有，就说明患静脉血栓的风险高。

02测试下肢是否疼痛

用力勾脚尖，看下肢是否有疼痛感。如果有，就可能预示有静脉血栓形成。

针对这类人群而言，在使用抗凝药物的同时，还应保持维生素K的摄入稳定，不能在某段时间内大量摄入维生素K。因为维生素K具有辅助凝血的作用，这类人群如果摄入过多，就可能诱发危险。

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怎样降低变异基因

带来的猝死风险？

不论是好的基因还是坏的基因，都是与生俱来、无法改变的，但在日常生活中，有些特殊的物质对血管十分有益，能降低猝死的风险。

红曲米

红曲米是目前已知的唯一一种含有天然他汀的食物，能够辅助调节血脂。长期食用红曲米，能起到“三降一升”的作用，即降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，升高高密度脂蛋白胆固醇含量，从而起到辅助预防心脑血管疾病的作用。

西红柿

西红柿中富含的番茄红素也有一定的调节血脂的作用。

猝死也许不仅仅是“积劳成疾”，还可能与基因变异息息相关。及早知道自己是否携带变异基因，并采取相应的措施，对预防猝死具有重大意义。

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