自查！你是高血压风险人群吗？

在我国，高血压的检出率为 37.2%，也就是说每 10 个人里，就有将近 4 个患高血压。

而在 35~75 岁的人群中，有将近一半的人患高血压。

什么是高血压？

3 次（非同日）测量上肢血压的结果均高于正常值，应考虑为高血压。

你是高血压风险人群吗？

有以下风险因素，应至少半年测一次血压。

——遗传：家中有高血压病史。

——肥胖超重：风险为正常体重者的 3 倍。

——年龄：35 岁以上，年龄每增加 10 岁，患病率增加 10%。

——高盐饮食：推荐盐摄入量低于 5 g/天（约一茶匙）。

——缺乏运动：体力活动不足者与同龄活跃的人相比，发生高血压的风险可增加 20%~50%。

——过量饮酒：长期过量饮酒会损害血管，男性饮酒不应超过 25 g/天，女性不应超过 15 g/天。

——经常吸烟：香烟燃烧所产生的烟雾中至少含有 2000 种有害物质，会严重损伤血管。

——精神压力大：会增加心血管疾病的风险。

关于高血压治疗的 4 个误解

错误 1：不愿意过早服药

正确做法：越早治疗，获益越大。

不少患者担心降压药会产生抗药性，一旦吃上就得吃一辈子。

血压升高的主要危害并不是自身引起的症状，而是不知不觉中损害心、脑、肾及外周血管，导致多个器官的功能受损。

血压越早得到控制，就能越早地保护血管，预防心、脑、肾等器官的损害。

错误 2：血压正常了就停药

正确做法：遵医嘱，调整用药。

高血压不能治愈，只能被控制。

停药后血压可能会再次升高，而血压波动过大对血管的损害更大。

血压控制达标并长期（半年到一年）稳定后，应在医生的指导下，逐渐减少用药量和种类。

并坚持健康的生活方式，监测血压的变化。

错误 3：自行购药服用

正确做法：在专业医生指导下用药。

治疗高血压的药物种类繁多，各有其适应证及不良反应。

医生一般会根据患者的病情，及有无其他心血管疾病的危险因素和器官损害，来选择有效降压且对患者无不良影响的药物。

所以，吃什么药，应该是医生说了算。

错误 4：过分依赖药物

正确做法：除合理用药外，还要坚持健康的生活方式。

药物治疗+良好生活方式，两者缺一不可。

健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

吸烟酗酒、高盐膳食、久坐不动、暴躁易怒等不良习惯不加以控制，药物再好也难以奏效。

很多人服用降压药而血压始终难以达标，就是这个原因。