【科普】春季是血压喷发期,要想控制好血压,做好4步稳固血压

文 / 山西省平遥县人民医院
2018-04-04 17:23

春天气温不稳,早晚温差太大,造成血压不稳定,会出现一些并发症。那么血压如何控制好呢?控制血压只须4步,让你远离春季血压的困扰?

在春天,高血压患者要注意哪些?

一是增减衣物。天气反复无常,高血压患者要及时增减衣物,稳定血压。

二是注意饮食。防控高血压,关键是要饮食清淡、少腻少盐。高血压患者可以多吃补益脾胃食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等;多吃新鲜蔬菜、甘温食物,如大枣、花生、玉米、豆浆等;少吃酸性食品。主副、粗细、荤素合理搭配,达到膳食平衡。

三是坚持锻炼。春天天气回暖,大家可以去户外吸收新鲜空气,多去做做运动,改善机体代谢、改善心脑氧气供应,增强人体免疫力、增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节。不过运动要适量,量力而行,不要适得其反引起血压波动,诱发心脑血管事件。

四是坚持服药。高血压患者要坚持服用降压药物,留意血压,不可随意停药。因为随意停药,血压升高之后再吃就很容易造成血压反弹。

联系我们