忽视这一点"春捂"捂出高血压!

文 / 宜生医生
2018-03-28 07:15

忽视这一点"春捂"捂出高血压!

近日通过老年人常规体检发现,很多老年人血压偏高,而且在用药习惯和饮食习惯未发生改变的情况下,一些原本血压得到有效控制的老年患者,入春以来,血压一直不正常.很多老年朋友担心是否病情失控.

通过临床与多位老年患者的交流,发现入春以来的血压升高,与"春捂"有密切的关系.

忽视这一点"春捂"捂出高血压!

民间一直流传"春捂秋冻"的说法,在春季气温刚转暖时,不要过早脱掉厚衣服,宁可捂着点,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度,处于相对的平衡状态。否则由于初春咋暖还寒,气温变化大,过早穿着单薄,一旦气温降低,身体会难于适应,抵抗力下降,加上春季细菌病毒活跃,更易诱发各种呼吸系统疾病及春季传染病。

然而一味地捂得严实,不关注气温变化科学增减衣服,春捂也会捂新的疾病.

对于中老年朋友而言,春捂的重点在于背、腹和足底, 背部保暖可减少感冒几率; 腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”,春天防寒还要注意好两头,照顾好头颈和双脚。

忽视这一点"春捂"捂出高血压!

春季穿衣应以保暖为重,一件一件地减。由于人体下部的血液循环要比上部差,容易遭受风寒的侵袭,所以宜“上薄下厚”,即先减上衣,后减下装,鞋子也要穿得暖和一点。除穿衣保暖外,不宜过早摘掉帽子、围巾,以免遭受风寒,出现头痛、感冒、伤风。

忽视这一点"春捂"捂出高血压!

春捂要依各人体质而有所不同,老人或体质偏寒者可多捂几天,具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。首先看温度,通常来说,15°C是个临界值,低于这个气温时,最好继续“忍受”一下厚重衣物带来的不便;而当超过这个温度时,则可以考虑脱点衣服了,否则捂得过度反会使人上火、血压升高。气温如果升幅不大就尽量少脱衣。当然,昼夜温差也是判断捂不捂的标准之一。早春时节,应该多多关注天气预报,提前一两天了解气温变化,适当增减衣物。当天气预报预告昼夜温差超过7°C~10°C时,就该小心防寒了。

(图片来自网络,与文章无关)