高血压者最好别吃这些“食物”,别因为贪嘴,使血压猛升

文 / 健康日讯
2018-03-11 18:06

高血压、高血脂、高血糖是中老年人常见的病症。凡是病症就会有忌口,忌辛辣、忌油腻,饮食清淡,多吃点蔬菜水果。这些太泛泛了,在大街上随便拉一个人老人出来就会说,那么高血压者到底能吃什么不能吃什么?

高血压者最好别吃这些“食物”,别因为贪嘴,使血压猛升

一、腌菜、腊肉等高盐食物

摄入盐过多,会引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升,增加中风、血栓风险。所以高血压者不适合吃盐分大的食物。

严格控制盐的摄取量,每天不超过6克。

高血压者最好别吃这些“食物”,别因为贪嘴,使血压猛升

二、猪脑、动物内脏等高胆固醇的食物

长期进食高胆固醇食物会加大血管阻力、降低血液流量,多余的脂肪、胆固醇堆积在血管壁上,会造成血液粘稠,诱发动脉硬化,促使血压升高。

高血压者最好别吃这些“食物”,别因为贪嘴,使血压猛升

三、浓茶

高血压者忌饮浓茶,尤其是浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,易引起大脑兴奋,造成不安、失眠、心悸等不良反应。从而促使血压升高。爱喝茶的人可以引用清淡绿茶,对降低高血压有好处。

高血压者最好别吃这些“食物”,别因为贪嘴,使血压猛升

四、蔗糖、巧克力等高热能食物

高热能食物和高脂肪食物一样,可诱发肥胖。而肥胖者患高血压的概率远远高于体重正常者。另外身体肥胖会使血脂上升,增加动脉硬化的风险。

高血压者最好别吃这些“食物”,别因为贪嘴,使血压猛升

高血压者可以多吃些豆类、鱼肉类、蔬果(橘子、苹果,芹菜、胡萝卜)菌藻类(香菇、紫菜等)。

另外高血压者一定要按时监测血压,按时吃药,维持血压稳定。

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