高血压患者万万不能触碰6条“铁律”,否则血管会变得又硬又脆

文 / 中药保健
2018-02-24 16:11

高血压是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,会导致心、脑、肾等血管系统病变,从而产生严重的并发症。目前,高血压病的病因尚未完全确定,医学上认为,高血压是在一定的遗传基础上,由于多种后天因素的作用导致的。但可以确定的是,日常饮食健康与否,直接会引起血压的大幅波动,所以,高血压患者切忌不能触犯6条“法规”:

高血压患者万万不能触碰6条“铁律”,否则血管会变得又硬又脆

1.不能吃的太硬

纤维硬的蔬菜。如:牛旁、竹笋、玉米,尽量不吃。

2.不能吃得太香

刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、香椿等)。

3.不能吃得太甜

甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。

4.不能吃得太辣

辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

5.不能吃的太过油腻

生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。

6.不能喝浓茶

高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

很多患者抱怨,得了高血压,这不能吃,那不能吃,上述6类食物,就涵盖了食物中的很大一部分,那高血压患者还能吃什么呢?其实,天然健康的食品还有很多,例如下列6种天然食物,就有降压的作用:

高血压患者万万不能触碰6条“铁律”,否则血管会变得又硬又脆

1.橙汁

橙汁富含维生素C,具有提高人体免疫力等功效。科学家发现,中年男性连续一个月,每天喝半升橙汁(大约2杯),其血压水平明显下降。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷,其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中,具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外,橙子富含的维生素C等抗氧化物,有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。

高血压患者万万不能触碰6条“铁律”,否则血管会变得又硬又脆

2.蜜柚汁

制作方法:将洗净的柚子放入果蔬搅拌机中,加入适量的纯净水,榨汁滤出,入杯,再加入适量蜂蜜,即可直接饮用。

食用功效:降压润肠。

适用人群:适用于高血压、便秘患者。

高血压患者万万不能触碰6条“铁律”,否则血管会变得又硬又脆

3.香蕉芹菜汁

制作方法:先将洗净的芹菜放入淡盐水中浸泡 10 分钟,取出后,用果蔬搅拌机榨成汁,取净汁和香蕉再放入搅拌机内,榨成汁后,即可饮用。用量随个人需求。

食用功效:降压通便。

适用人群:高血压、心脑血管疾病患者。

高血压患者万万不能触碰6条“铁律”,否则血管会变得又硬又脆

4.芒果

芒果含有丰富的胡萝卜素及维生素,蛋白质和脂肪的含量较少,碳水化合物含量丰富。其味甘、性凉,是解渴生津的水果。芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

高血压患者万万不能触碰6条“铁律”,否则血管会变得又硬又脆

5.绿萝花

绿萝花长在喜马拉雅山上,有降血压的作用。它是一种野生植物,被载入了《西藏特有珍贵植物文献》中。文献对于绿萝花的药用价值有详细的记载。包括它能降血压、降血脂、降血糖的作用,同时,它还能治疗糖尿病,预防并治疗心脑血管疾病。

中医讲,绿萝花性微寒,归肝经、胆经,能保肝利胆、泻肝火。行气活血、抗菌消炎,可清除血垢,扩张血管,平稳血压。血垢的沉积是不健康的饮食导致的,血垢的主要成分是胆固醇、甘油三酯、粘合血脂等。而绿萝花能增加高密度脂蛋白的数量,使其与血垢发生综合反映,使血垢融化,研究证明,50岁的人,体内所堆积的血垢,能够在服用绿萝花茶1年后,被清除干净。

高血压患者万万不能触碰6条“铁律”,否则血管会变得又硬又脆

研究人员曾用小白鼠做了活体实验,并进行了多项研究,包括《藏药绿萝花不同活性部位降血糖实验研究》,《藏药绿萝花对高血糖小鼠模型的治疗试验》,《藏药绿萝花化学成分及降血压的研究》。研究证明,绿萝花能扩张血管、清除血垢、平稳血压。它有抗菌消炎的作用,是植物抗菌素,能杀灭外来细菌和病毒,治疗血管炎,以及上火嗓子发炎所致的咽喉肿痛。

高血压患者万万不能触碰6条“铁律”,否则血管会变得又硬又脆

用法:取八九朵绿萝花,开水冲泡,代茶饮。

购买方法:点击下方链接,进入天猫店铺购买,藏区直供。

【嘎瓦龙】西藏十年品牌野生绿萝花250g ¥99 购买

6.海带

海带中富含蛋白质,还含有大量碘质和钾、钙、钠、镁、铁、铜、硒等多种矿物质元素及维生素A,海带具有优秀的降血压、降血脂作用的食物,还可以减肥、利尿。