老人血压高还一把把吃药?这些降压食物要多吃,血压慢慢降下来!

文 / 健康开课啦
2018-02-18 10:24

很多老年人都有高血压的困扰,常见的症状有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等,当血压升高到一定程度时,极易诱发中风、心梗等心血管疾病。所以,高血压患者稳定血压很重要。

健康老人,血压正常值是多少?

根据《中国高血压防治指南》的标准,60岁以上居民血压分级标准与普通成年人高血压分级标准相同,具体包括:

高血压的诊断标准是:非同日测量三次血压值收缩压均≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmhg,即可诊断为高血压。当收缩压和舒张压分别属于不同级别时,以较高的分级为准。

老人血压高还一把把吃药?这些降压食物要多吃,血压慢慢降下来!

红枣具有降压降血脂,并且有美容养颜的功效,红枣所含有的环磷酸腺苷,能够消除疲劳、扩张血管,对防治心血管系统疾病有良好的作用,可以泡水来喝,也可以在粥中加一点。

试验表明,蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐,如铁、钙、铜、锰、钾、磷等,还有多种维生素和有机酸,因此蜂蜜被称为“血清之王”。

罗布麻茶能抑制血压升高,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积,预防血栓形成,保护心肌,调节血压,平稳而安全。

柠檬含有大量天然的维生素,可以美白养颜,还能减肥消脂。其实不仅如此,柠檬还被称为做降压果,它里面的维生素C能够帮助血管扩张,对于降压有着特别好的效果。