高血压总是头晕如何缓解?日常多吃这些食物血压平稳再也不头晕!

文 / 健康的小柠檬
2018-01-31 10:10

高血压总是头晕如何缓解?日常多吃这些食物血压平稳再也不头晕!

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。头晕是血压高的常见症状,若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。那血压高头晕可以怎么缓解?日常多吃这些食物对降压有帮助!

高血压总是头晕如何缓解?日常多吃这些食物血压平稳再也不头晕!

1、葛根粳米粥

鲜葛根适量洗净切片,沙参、麦冬各20克,经水磨后澄取淀粉,晒干,每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃,每日一剂,可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

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2、山药

山药的营养极其丰富,是我们日常生活中餐桌上的常见食物,是天然的营养滋补品,常吃可以有效的补充身体的营养物质。山药中含有黏液蛋白、维生素及微量元素,黏液蛋白可以阻止血脂沉淀在血管壁上,帮助疏通玄关稳定血压。

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3、番茄

有研究显示,番茄中的番茄红素有助于降低血液中“坏胆固醇”水平。与生吃相比,做熟后,番茄红素更好吸收。每天食用500克番茄有助预防心脏病。

高血压总是头晕如何缓解?日常多吃这些食物血压平稳再也不头晕!

控制高血压首先要戒烟酒,除了平时按时服药也不妨平时常服食以下药茶平稳控制血压:

康而福火麻番石榴茶:是一种集合多种草本植物凝集而成的茶饮,可以有效的降血脂预防高血压、糖尿病等。同时对于常年大便干结、便秘的人有一定润滑排便作用。每天饮用改善头晕、心悸等高血压并发症。

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高血压注意规律作息,愉悦生活:注意饮食调理,采取低盐、低脂、易消化的饮食原则。平时可以多吃以上这些食物,多饮茶水对降压是有帮助的。