血压高了还急着吃药?傻!多吃这些食物,血压慢慢降下来

文 / 祺和堂
2018-01-23 14:53

高血压是一个高发的慢性心血管病,原本中老年人常得此病,如今也越来越年轻化了。很多一旦得上了高血压,大多只是依赖降压药来控制,这种做法是很消极的。除了控制好血压外,日常多进行一些饮食调理,改掉不良的生活习惯,才能远离高血压。

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高血压的症状:

(1)脑部表现:头痛、头晕常见。多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。

(2)心脏表现:早期,心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,发生心力衰竭。

(3)肾脏表现:长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。

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高血压的危害,我们都知道。稍有不慎,会引发很多的并发症,而且都是及其危险的,然而单靠吃降压药治疗,对高血压只是一时的控制,治标难治本,那么日常生活中,改善不良的生活方式,多做一些饮食调理,才能从根源上去治疗高血压。这里小编就和大家介绍一些降压食材,能够帮大家更好的管理血压。

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柑橘,生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用,对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。

杜仲是一种干燥的树皮,别小看这树皮,它是一种名贵的滋补药材,主要用于治疗肾虚腰痛、胎动胎漏、高血压等。杜仲的主要降压成分是松脂醇二葡萄苷,具有抑制作用,并有降压作用。

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决明子

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决明子又名草决明,是常见具有降压功效的食物。动物实验证明,决明子不仅可有效降低高血压动物的收缩压和舒张压,而且持续时间较长,对心率无不良影响。此外,常用食用决明子,还具有明显降低血清胆固醇的作用,可防止或延缓高血压患者动脉粥样硬化的形成。但需注意,决明子性凉,爆炒后食用会更佳。

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红枣营养丰富,富含铁元素和维生素,用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病,还可以起到不错的降压。

杜仲茶是采摘杜仲树的嫩叶,经传统的茶叶加工方法制作而成的健康饮品。杜仲茶能有效清除体内垃圾,分解胆固醇和固性脂肪,是公认的便秘者和肥胖者的上好饮品,可以解除便秘,减少脂肪,稳定血压。

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葛根茶是非常好的降血压的茶类,能够有效改善体内的血液循环,帮助降血压和预防动脉硬化。并且葛根茶还有凝神静气的作用,能够维持高血压患者的情绪稳定,起到身心的保健功效。

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芦笋中的天门冬酰胺可扩张末梢血管,降低血压;其皮中的黄酮类化合物有降血压、增强毛细血管弹性、扩张冠状动脉等作用;所含的膳食纤维有助于高血压患者减轻体重;钾能缓解食盐对人体的损害,降低血压。

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作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。