高血压特怕这几种食物,没事常吃点,平稳血压远离高血压

文 / 祺和堂
2017-12-27 14:48

高血压病症早期,一些身体的病症不容易被发现,比如满身粗大动脉痉挛,由于病情的发展,粗大动脉发作硬化。中等及大动脉呈现内膜脂质堆积,构成粥样硬化斑块和血栓。这类转变,多发于冠状动脉、脑动脉、肾动脉,也就是说高血压没有病症,不代表没风险,它会慢慢毁坏患者的心、脑、肾器官,可谓是“隐形杀手”。那么我们可以吃些什么来预防或者治理高血压呢?

高血压特怕这几种食物,没事常吃点,平稳血压远离高血压

黑木耳是一种降血压的食物,无论是哪种食用方式,它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时然后在其中放入适量的冰糖,每天吃一碗即可。

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黑蒜具有很好的清血管作用,其中所含有的大蒜素可消除积存在血管中的脂肪,可起到降脂的作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。黑蒜中的微量元素含量较高,味道酸甜,无蒜味。具有抗氧化、抗酸化的功效,特别适合三高人群,及癌症患者。常吃黑蒜能够消除疲劳、提高体力,保护肝脏、促进睡眠等。

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山药绿豆羹

材料有山药、绿豆、蜂蜜,功效为清热解毒、益气降压,做法为将山药清洗干净、切成片,然后与清洗干净的绿豆一起放入锅中加水熬煮,煮熟后加蜂蜜调味即可食用。早晚服1次,持续服用一段时间,血压会有所下降。

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黑芝麻的含钙量要远远高于牛奶和鸡蛋,补充钙质的最佳食物非黑芝麻莫属。降血压补钙黑芝麻的功效很好的哦。

作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。