我们不能吃这个，不能吃那个，那高血压还能吃啥？

据不完全统计，我国高血压患者占健康人数比例高达17.41%，而且比例还在逐年增加，因为饮食不规律和社会压力增大等等原因，高血压也越来越“年轻化”。

我想很多高血压患者都有经历过这样的事，

医生说：“有了高血压，饮食就要注意了，很多东西就不能吃了”。

“那医生，我可以吃啥”？

“降压药呀！”

“......”

对于高血压来说，首先烟酒就不能碰，其次辛辣油腻不能碰，再者甜食高热食品也不能碰。（活着真是不容易。。。）

高血压不能吃这个，不能吃那个，那还能吃啥？

1.茄子

高血压患者食用茄子 , 可补充机体必需的钾, 并促使钠的排泄, 从而使血压下降。实验也表明,常吃鲜茄对高血压、动脉粥样硬化症、脑出血等病症者均有疗效。

茄子

2.西红柿

西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血作用。西红柿中无机盐含量非常高 , 属高钾低钠食品 , 有利于高血压的防治。西红柿中的B族维生素含量非常丰富 , 其中包括具有保护心脏和血管、防治高血压的重要物质芦丁。因此 , 西红柿是高血压患者的食疗佳品。

西红柿

3.桑葚

桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸、硬脂肪酸及油酸组成，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化或动脉硬化、高血压等功效。

桑葚

4.辣木籽

辣木籽和灵芝、西洋参并称世界三宝，辣木籽富含多种矿物质、维生素、20种氨基酸、46种抗氧素，能够有效的促进人体新陈代谢，提高免疫力，对高血压和高血脂也有很好的疗效。

辣木籽

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5.荞麦

含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”。荞麦中的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压药物。

荞麦

其实，很多人都知道高血压不能吃含“钠”高的食物，要吃含“钾”高的食物。除此之外，保持一个良好的作息也是很必要的，没事多走动走动，放松心情。

最重要的一句话：远离高血压，从“吃”开始。