高血压不用药物控制！简单4招帮你彻底告别“三高”！

近期很多人问，高血压可以不可以不吃降压药？原来吃了降压药的可以不可以停药？这是用是或否来回答的问题，但我却不能直接回答是或者否？

高血压作为一个常见病，通过几年来的大力宣传，人们的认识有所提高，也有不少人会有意识地量量血压，这样，及时发现高血压的机会就大大地增加了，这是好事，但是由于人们固有的认识“是药三分毒”，一旦发现高血压，就会很纠结要不要吃药？吃多少药？吃多长时间的药？等等。要回答好这个问题，有以下几点必须明确：

（1）你的血压测量方法正确吗？错误的血压测量方法，导致错误的结果，所以首先要正确测量血压。现在大家都觉得电子血压计不准，其实远没有我们想想的严重。对于病人来说，有生产许可证，并经检验合格的电子血压仍是普通人测量血压的最佳工具之一，只是需要严格按照血压的测量方法来进行可以参考：如何进行家庭血压测量以及如何正确使用水银柱血压计测量血压。

（2）测量几次血压？一般要求标准测量方法，三次血压达到140/90mmHg以上，诊断为高血压，这三次血压分别是在不同的三天时间内测量的。所以只有一次或两次血压就诊断的高血压的话，不符合国际标准。

（3）目前得心血管病的风险是多大？可以按照《中国高血压防治指南（2010年版）》进行评价。

（4）你是暂时性血压升高，还是持续性高血压？这点很重要。暂时性血压升高的人很多见，只要消除引起血压升高的原因如工作紧张、焦虑、过度劳累、服用药物（如复方甘草制剂、强的松）等，血压往往能很快恢复正常，一般情况下今后也不易复发。

以下情况可以暂时不用降压药：

（1）暂时性血压升高，非持续性血压升高，可以采用非药物疗法，必要时临时降压。

（2）确诊高血压，但属于一般危险或低危者，可以采用非药物疗法，1-3个月无效，则考虑降压药物。

对于已经服用降压药的患者，能否停药，可以参考以下几点：

（1）目前血压控制水平，如果在110/70mmHg以下，可以考虑减量，但需要医生面诊综合评价后确定；

（2）有低血压及脑灌注不足的表现，可以逐渐减量直至停药

（3）原来诊断错误，且目前血压在120/80mmHg以下者，可以减量至停药。

关于血压测量的建议：

（1）无高血压史及家族史者：35岁以下每年测量血压1次，35岁以下每半年至少测量血压1次。

（2）有高血压史，目前已经控制，每1-2周测量血压1次，半年正常后改为每1个月测量血压1次。

（3）停药的高血压或“高血压”患者，如果经一年监测血压正常，可以参考（1)的要求进行血压监测。

中医教你4个方法治疗高血压

推任开泉

身体直立，双腿分开一肩宽，两膝盖稍微弯曲，保持微蹲状态，双手合十在胸前，掌根顶住胸骨沿着身体正中线的任脉交替向下推动，从胸骨推到肚脐，反复推50-100次，然后双手交叠在肚脐上，抬脚跟30-50次。

敲通三阴

坐下来，双腿弯曲，脚心相对，膝盖向两侧打开，双手握拳轻敲内踝骨向上四横指的三阴交穴，由轻到重敲100次。三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会点，有显著的降压效果。血压高的人，按上去一般会明显酸痛。

左右通关

躺下来，首先向左边侧躺，身体蜷曲，右手打开放在右侧的地面上，扭转脊椎，力度适可而止，呼吸5次，再换另一侧做同样的练习。接下来，四肢平展，把双手交叠放在肚脐处，按逆时针、顺时针方向揉小腹各36圈。最后双手放在肚脐下四指的关元穴上做几遍腹式呼吸。

罗布麻雪菊茶

罗布麻茶10克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。