男性,一旦出现“三大,两低”,是开始衰老标志,四件事尽早戒掉

文 / 健康推广小助手
2019-06-10 19:21

男性,在社会中承担的责任更重,并且相对于女性而言,男性的生活过的更加的粗糙,对于健康的重视程度也想对较低。

研究发现,我国男性的平均寿命要比女性偏低,这样提示我们要更加的重视男性的健康。

尤其是45后,我们的身体状态会呈现持续下降的趋势。

男性,一旦出现“三大”,是开始衰老标志:

一、肚子变大

在路上,我们会经常看到一些人,他们其他部位看起来都比较的正常,但是唯独肚子要格外的突出。

这类人就是典型的“腹型肥胖”,腹型肥胖是中年油腻的一种标志,也是走向衰老的标志。

腹型肥胖会导致多种的疾病,例如心脑血管疾病,脂肪肝等内脏疾病,十分危险。

二、前列腺肥大

前列腺又称为是男性的生命线,只有前列腺健康,才能让男性保持活力和精气神十足。

但是随着年龄的慢慢增长,前列腺疾病就越发的严重,尤其是在45岁后,前列腺疾病更为普遍。

一旦前列腺出现肥大,还会伴随着出现排尿困难,或者是尿频尿急等症状,这预示着你已经慢慢的走向衰老。

三、额头变大

随着人们饮食和生活状态的改变,秃顶已经不再是老年人的专利,很多二十几岁的年轻人由于长期的熬夜,饮食等影响,也会出现脱发的情况。

但是如果你脱发,谢顶越来越严重,就预示你的身体机能开始下降,尤其是肾脏的功能,下降的较为严重。

且每天脱发的量超过100根,就是一种不正常的掉发现象。

男性,一旦出现“两低”,是开始衰老标志:

一、肺活量变低

肺部是人体最为重要的器官之一,但是随着年龄的增长,肺部的功能也在慢慢的下降。

尤其是45岁以后的男性,大部分都是吸烟的人,如果你发现自己在没有进行什么运动的时候,也会出现气喘齐齐的感觉,就要警惕了。

因为这可能就是肺功能逐渐下降,衰老正在如期而至。

二、睡眠质量变低

失眠是一个很复杂的病症,医学上也很难解决,所以失眠的原因也有很多。

日常如果男性发现自己的睡眠质量突然下降的比较严重,频繁出现失眠多梦等症状,就要警惕了。

这是你身体开始慢慢衰老的标志,尤其是夜尿次数多的人,很可能是你的肾脏出现了异常。

男性想要延缓衰老,四件事尽早戒掉:

第一件:长期酗酒

一项研究表明,有长期酗酒习惯的人,看起来要比同龄人老上十岁左右。

喝酒其实非常伤肝,会导致酒精性的肝损伤,并且长期饮酒,还会加速动脉硬化的进程,增加发生心脑血管疾病的几率。

喝酒对健康的危害虽然不会在短时间内表现出现,但是这种伤害是长期慢慢积累的。

喝酒的人,建议养成以茶代酒的习惯。

现代科学分析和证实,茶叶中含有400多种对人体有益的成分,能改善人体生理功能,提高免疫力。

日常可以喝2-3杯养生茶,比如,黄花苗藕叶茶:

黄花苗,是一种药食两用的食物,黄花苗水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,并且,有很好的排毒效果。

藕叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,同时,能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态,具有明显的降脂作用。

苦丁叶,对高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用,并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。

三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、改善血粘稠,保护血管健康。

第二件:从不主动喝水

水,是生命的源泉,很多人,尤其是男性常常会忽略主动饮水这一项,尤其是在工作的时候。

但是补充足够的水分是我们身体保持正常代谢的基础,并且喝水白开水是最健康的,千万不要用各种饮料代替。

身体长期缺水不仅会影响到皮肤的健康,而且会导致整体的素质水平下降,出现过早衰老的症状。

第三件:饮食不规律

男性因为工作的关系,常常不能保证一日三餐按时进行,并且现在的年轻人大多数有晚上不睡,早上不起的习惯。

这样长期的饮食不规律,在加上晚上吃点夜宵,会导致肥胖不请自来,还会增加胃肠道的负担,出现一些消化系统的额疾病。

所以建议不管再忙,早餐也要吃点,晚餐尽量少吃,宵夜能戒掉就戒掉。

第四件:长期憋尿

我们现在大部分的工作都是长期的的面对着电脑,很多男性也会面临着开会一开就是半天的情况。

这样一来,很多人就会养成了憋尿的习惯,这无疑又是给肾脏来了一记重创,再加上久坐,更是让身体雪上加霜。

因此不少人在步入中年之后,就会出现排尿异常现象,这和久坐憋尿是有着很大的关系的。

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