23岁男孩查出肾衰竭，重症监护室里痛哭：后悔自己年轻太糊涂！

23岁的小北躺在医院的重症监护室里，这里有脑血管破裂的老人，有心脏手术完的中年人，也有得了怪病的孩子，而小北躺在这里是因为肾衰竭。

由于肾衰竭，小伟需要进行血液透析，粗大的针头扎进血管里，留下深深的伤痕，这并没有让小北感到多痛苦，让小北痛苦不堪地是深深的悔恨，后悔自己当年太年轻太糊涂。

4年前，小北刚上大学，体检的时候发现了高血压，血压已经达到200毫米汞柱，但由于小北本身对血压不敏感，并没有什么不适的症状，所以即便当时医生建议小北吃药，小北还是没吃药，也没把这事告诉父母。

因为小北听说高血压是慢性病，要是吃上药就得终身用药了，小北不想那样，又觉得是药三分毒，总吃药不好，反正自己没啥症状，多锻炼就会好的。

这几年，小北一直没有积极用药控制血压，因为平时也没啥特殊的不适症状，小北几乎把自己高血压的事情给忘了。

可最近，小北突然尿不出尿了，浑身乏力，还突然晕倒入院，结果就查出了肾衰竭。医生说，小北之所以这么年轻就肾衰竭了，和他放任高血压长期不治疗有关。

高血压对健康的危害很大，研究表明，长期高血压可能引发心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明等，严重影响生活质量，甚至威胁生命。

现在高血压患者中最常见的误区就是“是药三分毒”，药物“伤肝”“伤肾”，能不吃就不吃，能少吃就少吃。殊不知，疾病的“副作用”对人体的健康危害更大。

目前上市的药物，在上市前都经过一系列临床试验，并通过了相关部门的批准，是有安全保障的。吃降压药发生药物不良反应的危害，与不吃降压药引起的心梗、脑梗、肾衰等相比，危害小多了。

因此，他建议患者遵医嘱规律服用降压药物，不要自行调整用药。

为了达到更好的降压效果，除了用药之外，我们还可以通过饮食来辅助降压。

患有高血压的人，在饮食上记住3多，有助降压：

1、多α-亚麻酸

α-亚麻酸具有降低血脂和降低血压的作用。尤其对于临界性高血压来说是非常有效的。

α-亚麻酸的降压原理：α-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪（胆固醇、甘油三酯）减少，所以能够促使血压降低，进而抑制血栓性疾病，预防心肌梗塞和脑梗塞、脑出血等心脑血管疾病。

α-亚麻酸的补充：富含α-亚麻酸的食物并不多，主要有生苏油、麻条籽油等植物油，三文鱼等深海鱼。因为深海鱼多含胆固醇较高，一般建议采用植物油的补充方式。

其中，生苏油的α-亚麻酸含量较高，约为67%；麻条籽油的含量约为55%，每天补充5-10ml即可。

2、多维生素C

研究认为，富含抗氧化剂的维生素C的饮食有助于降低高血压。

维生素C的降压原理：维生素C是抗氧化剂，可以使对细胞有破坏性的自由基失效，保障体内能舒张血管的一氧化氮的供应。

研究者认为，氧化压力的存在，使一氧化氮不活泼的自由基的水平升高，可以导致高血压。通过给予抗氧化剂降低自由基的水平，可以提高一氧化氮的利用率并降低血压。

维生素C的补充：很多蔬菜水果都富含维生素C，补充起来是很方便的。

维生素Ｃ含量食物Top10：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

3、多钾元素

南加州大学凯斯医学院的研究人员发现，饮食中提高钾的摄入量可以有效的降血压。

钾元素降压原理：钾元素是一种天热的利尿剂，当血液中钾元素含量高的时候，肾脏就会排除多余的盐和水分，从而起到明显的降压效果。

钾元素的补充：富含钾的食物包括香蕉、红薯、鳄梨、菠菜和豆类等。

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