比天鹅臂姐姐更狠的健身博主，一连串暴汗燃脂的动作都不带停的！

今天给大家分享的是 —— Pamela Rf

Pamela Rf是德国小姐姐、ins网红、知名健身博主

颜好身材好还有一双大长腿

虽然的她的视频不怎么说话，就是在短时间内完成一个训练

但是看她训练简直就是一种享受

1996年出生于德国的卡尔斯鲁厄

目前是一位德国模特也是一位健身博主

23岁的她是德国成功的社交媒体影者

同时还是一位作家和企业家

高中以优异成绩毕业的她

误打误撞玩起了ins

一开始她只是发布美食风景

当她开始发布体育运动健身照片时

粉丝就源源不断来了

（Pamela和妈妈）

她还创建了自己的健身业务：

在她的博客上，提供培训，美容和时尚分享

拥有自己的在线健身计划“Pamstrong”

（包括自己的健身应用程序）

于2017年初推出

她还出版了自己的书“Strong＆Beautiful”

并与包括Calzedonia在内的众多品牌和公司合作

还为紧身衣做广告推广

Pamela Reif 10分钟无器械腹肌训练