【两性健康】3个“最佳”，帮你和另一半达到完美效果！

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性生活是每对夫妻都很关注的事情，如何过好性生活，可不是一件简单的事情，需要关注前戏、时间、运动等很多方面的问题。

很多人都会问：“我要怎么做才可以拥有很好的性生活呢？”，其实，只要能掌握三个“最佳”，就能达到理想的性爱效果。

01 前戏的最佳时长：15分钟

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15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳。

如果时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。

02 每个月性爱的最佳次数：8次

如果你每个月的性生活次数超过8次，身体的疲劳感就会增加。不要把自己的性爱格式化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次！

这样一来，身体的血液循环会变慢，身体能量的储存量自然也会降低。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。

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03 性爱之前最佳的运动时间：10分钟

羞羞前，运动会有益于提升质量，男人当然要运动，但是作为女性的同样也需要锻炼起来，这样不仅可以增加臀部肌肉的弹性，还能提升女性阴道的紧致程度。

我们还应该学会充分的调动对方的积极性，只有双方共同的配合，才能更好的呵护完美的性生活。

当然了温馨和浪漫的环境，也是拥有完美性生活的必要条件，完美啪啪的三个“最佳”你是否学会了呢？

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