脱发怎么预防？

「离离原上草，一岁一枯荣」，毛发和小草一样都会经历周期性循环：生长 —> 静止 —> 退化。

数据统计显示，在我国有2亿人收到不同程度的脱发的困扰。

脱发已经不是中年人的专利，80、90后也大量的步入了脱发的行列。

那么问题来了，你是属于哪种类型的脱发呢？

1、脂溢性脱发——皮脂分泌物堆积在毛囊周围

（1）主要原因是过多的皮脂分泌物堆积在毛囊周围。

（2）皮脂分泌物中的油酸、亚油酸等过量时对毛囊有毒性作用。

（3）导致毛发中毒、枯萎、脱落。

2、化学性脱发——烫染发损害发质

（1）主要是因为烫染发，或者使用有害成分的洗护产品。

（2）有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。

3、物理性脱发

主要是因为空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

4、营养性脱发

主要是由于消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。

5、斑秃（俗称鬼剃头）——一夜之间局部脱发，且看不到毛孔。

6、肥胖性脱发

因为大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。

退休中医：了解了自己的脱发类型，蒲公英和此物一起泡，发量一天比一天多，皮肤细腻光滑

1、蒲公英

（1）蒲公英的叶子中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素。

（2）而我们知道头发最重要的维生素就是蛋白质，蛋白质补充足够的话有利于头发的生长。

健康搭配：蒲公英和菊花

（1）对于清热解毒、防脱生发、养发护发、降低人体胆固醇和甘油三酯都有很好的功效。

（2）如果喜欢喝茶的话，可以尝试蒲公英菊花茶，这也是疏通血管的好方法。

2、山药

（1）山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。

（2）山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素。

健康搭配：淮山山药+杞子+石斛+无花果=淮杞石斛螺头汤

材料：淮山山药、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法：

（1）淮山山药、杞子、石斛和无花果洗净备用。

（2）干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起。

（3）猪肉洗净切块，汆水捞起。

（4）将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

功效：

滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。

3、黑桑葚

（1）科学研究表明，黑桑葚有增加皮肤(包括头皮)血液供应。

（2）改善血液循环的作用，因此他对于头发有一定的营养和保健作用。

（3）因为人的头发很多时候脱发都可和头皮的血液循环不强有一定的关系。

（4）所以吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发。

生发搭配：忠瑜御.荣 .液

材料：何首乌、黑桑果、墨旱莲、鳢肠叶、侧柏叶、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等十余种名贵中草药。

用法：

（1）每天早晚喷到头发少，白发发根处，然后按摩3分钟，促进药液吸收。

（2）一般使用20天左右掉发减轻，使用2个周期以上，各类脱 发、白 发症状均可改善，历经几代人的考证！

（3）因为是纯中药提取的，没有副作用，可放心使用。

日常预防脱发小贴士

1、缓解压力——树立正确的人生观

（1）树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。

（2）即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着。

（3）放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。

小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

2、改良习惯——养成早睡早起好习惯

（1）不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠。

（2）不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

3、正确护理——适度的洗发、烫发，洗发

（1）正确护理好你的头发.

（2）适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温。

（3）而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

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小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。