长期大量喝茶会伤肾吗?男性朋友们,最好了解清楚!
喝茶是中国的传统文化,我们的茶文化由来已久,而且适当的喝茶还具有提神醒脑、消除疲劳、抗菌、养生保健、清油解腻、消食利尿等好处。
但是,如果长期大量的喝茶,会对人体的肾脏造成危害吗?会出现伤肾的可能吗?下文可以找到你想要的答案!
一、长期大量喝茶会伤肾吗?爱喝茶的你须知!
答案是会伤肾,主要有以下几种损害:
1、经常过多的喝茶,便会增加肾脏的排尿量,这样则会提高肾脏的负荷,长期以往,或许会使肾功能出现损伤;
2、茶叶含有一定量的咖啡碱,那么大量的喝茶则会导致过多的摄入这种物质,这种物质摄入过多,同样会造成肾脏的负担增加,使之损害到肾功能的正常运转。
3、茶中含有氟,这种物质会抑制细胞内酶的活性,减少肾蛋白质包括酶蛋白的合成代谢,从而是肾脏发生各种病理的变化,损害到肾功能。
4、因为茶摄入人体后,可能会与部分物质发生反应,造成泌尿系结石的生成,发生肾结石、尿道结石的情况,尤其是有泌尿系结石家族史者,所以要避免大量喝茶或不喝茶。
二、那么,怎样喝茶最健康?
1、限制饮茶量
茶中含有大量的营养物质,譬如氨基酸和维生素等,摄入后对人体有一定的好处,但是也不能过多的饮用。其实每天大概和1到2次茶,每次喝2到3克的量即可。
2、不喝浓茶
主要是因为太浓的茶水,摄入后会增加人体的兴奋性,会影响到心血管系统和神经系统等正常情况。尤其是患有心血管疾病者,如果喝浓茶,或许会引起心跳加速,或者是心律不齐等现象,严重影响到病情的稳定。
3、避免酒后喝茶
因为喝酒后,乙醇会最后分解成二氧化碳和水,然后在排出体外,倘若在酒后喝茶,就会加速肾的利尿功能,使得在肝脏中的乙醛还未完全分解就提前进到了肾脏中,那么就会刺激到肾脏,不利于肾功能的运转,常常如此便会极易使人发生肾病。
所以,要避免在酒后喝茶,这样喝茶更有利于人体的健康。
4、坚持''二不''准则
一个就是不能空腹喝茶,因为茶都含有一定的咖啡因,这样会导致摄入过多的咖啡因,可能会使人发生心慌或尿频等情况;另一个就是不能在餐后半小时内喝茶,否则会不利于所摄入食物的消化吸收。