男性适当喝酒有好处? 男人喝酒前吃什么可以护胃?

文 / 大健康生活圈
2018-07-20 12:26

提起来男人喝酒,有些女性朋友就忍不住叹气,男性喝酒仿佛给大家的就是负面形象,邋遢、满身酒气、胡言乱语、言行失当等等。其实,医学上已经证明,适量饮酒不仅会避免到这些问题,还可以对人体产生真正的健康功效,比如降低胆固醇,强化智能,激发灵感等。会对男性健康有所帮助,那么男性怎么喝才健康呢?一起来看看吧!

男人适当喝酒的好处

1、提升自信

英国研究发现,饮用啤酒后,参试者表示,自己更加自信。

2、降低有害胆固醇

研究人员发现红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色,它可以减少有害胆固醇,预防血栓,从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果,女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升),而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。

3、预防 糖尿病

最新的研究发现,对女人来说,酒精可以激发人体产生胰岛素,从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过,还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。

4、激发大脑智能

葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量,从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信,适量饮酒或许可以扩大大脑的血管,提高血流量,抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外,酒精可以让脑细胞产生可控性压力,从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。

5、控制体重

实践已经证明,长期适量饮酒(男人每天2杯,女人1杯)之后,人体可以有效地代谢酒精,不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒,可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数,防止进食过量。比如,一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感,控制食欲,但又不会带来过高的卡路里。


适当喝酒的确对人体是有益处的,但是男性同胞们一定要注意这个度,下面我们来了解一下,男人喝酒时吃什么好?又不能吃哪些东西?

男人喝酒前吃什么可以护胃?

1、富含淀粉的食物

淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如薯类食品。

2、奶类和豆浆等蛋白质饮料

特别是酸奶,质粘稠,往往还加入植物胶增稠剂,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂,也有一定保护胃黏膜的作用。

3、富含B族维生素的食物

富含B族维生素的食物如粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。必要时可以口服复合维生素B片,对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。

4、富含果胶的水果和蔬菜

比如苹果、山楂、菜花、南瓜之类。这类食品要多吃一些才行,其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用,而且这些食品水分也较大,能帮助稀释酒精。由于它们热量很低,多吃一些不必担心肥胖问题。

男性喝酒时哪些东西不能吃?

上述四类食物可以帮助男性护胃,同时还可以起到解酒的效果,但是同时要注意,男性喝酒时,哪些东西不能吃,以免造成严重的后果:

1、腊肠和咸肉

酒虽然喝起来滋味绵长,但喝得过多,就会暗藏健康隐患。要知道,熏制的腊肠和腌制的咸肉中含有大量的亚硝胺,当酒和这两种食物溶解在一起时,患胃癌和食道癌的风险就会加大。

2、烤肉烤串

吃烧烤是不能喝啤酒的,这种吃法对身体的害处非常大。因为,大多数食物经过长时间的烧烤营养成分和蛋白质就会流失,很容易产生致癌物。而酒精会扩张消化道的血管,也会破坏胃黏膜,这时食用的烤串很容易就被吸收,人体患癌的几率就会增加。

3、凉皮凉粉