男人生活中,越“快”越长寿!看看你占了几“快”?

文 / 悦度健康
2018-05-09 20:15

对我们人类甚至全球所有的生物来说,衰老是我们无法避免的事情,但即便是衰老了以后,我们也应该追求一个健康长寿的身体。长寿的秘诀是什么,到底什么样的人容易长寿?这应该是很多人想要知道的,而小编认为长寿与生活习惯息息相关,今天我们就来说说男人的长寿方式。

能做到这4个“快”,表明你更易长寿!

1、水喝得"快"

这里的“快”不是指喝水的速度有多快,而是说喝水的“频率快”,也就是说一天之中喝水量多。水对我们的人体来说非常重要,尤其是男性,适量饮水不仅能够提高身体代谢,排除体内毒素,还能滋养肾脏,长寿男人的重要习惯之一就是多喝水。

2、排泄"快"

排泄“快”不是指排泄的速度快,而是指能够每天有规律的排泄。便秘是生活中很多人的苦恼之一,殊不知便秘不仅会让人心烦意乱,也会对身体带来一定危害,粪便中的有害物质在身体内待的时间越长,其中的有害物质越容易危害健康,因此规律的排泄是长寿的重要因素之一。

男士便秘可多吃水果,如香蕉就有很好的治疗便秘效果,同时不要烦躁上火,要用最饱满、快乐的心情去迎接生活中的每一天。

3、睡得快

衰老的第一大特征就是失眠,失眠扰乱着无数人的健康,而拥有良好的睡眠,能够很快入睡的人,往往身体的素质都会高于长期失眠的人群。睡眠不仅可以消除身体的疲劳,还能够修复身体机能,提高身体防御病毒的能力,也是延年益寿的重要因素之一。

男士便秘可在睡前一小时饮一杯五加红参茶,五加红参茶主要成分是刺五加,刺五加对中枢神经系统具有兴奋和抑制的双向调节平衡作用,能促进正常的睡眠。在治疗睡眠障碍、提高睡眠质量方面具有独特的优势。还能提高免疫力,恢复疲劳。

4、走得快

俗话说“老不老看腿脚”,走的快,说明你身体的心肺功能和肌肉力量比较健康。在中医中,肌肉力量强壮是脾好的表现,而肌肉强健、腿部健康也是身体强健的表现。走的快可以强筋健骨、提高机体运动功效。生活中我们也可以看到,那些身体健康的长寿老人,大多都是步履稳健、走路带风。因此,随着年龄的增长,走得快的人长寿的可能性将会大大提高。

以上4件“快”事你能做到吗?其实,生活习惯与行为是决定长寿的重要因素之一。除了以上4个“快”,男士还有以下两方面不宜过快。慢一点较好。

1、吃饭不宜过快

吃的快的时候,会让你吃下更多的东西,人会很容易长胖的;而且吃的快,没有充分咀嚼,不易消化增加胃的负担,也不利于吸收,对肠胃不好。古语说得好,细嚼慢咽,吃得慢一点既有利于肠胃的健康,也可以有效抑制脂肪的积累,所以说吃饭还是慢一点的好。

2、房事不宜过快

这个不需多说,是男人都懂。房事太快不但会影响夫妻生活以及感情,对自己的身体健康已经精神压力也会逐渐增大。房事过快是可以调理的,如有人患前列腺炎就会导致过快,而治愈前列腺炎的好办法就是红瓜子油:

红瓜子油被誉为“男人的液体黄金”。富含南瓜素、铬、谷固醇、锌等多种营养物质。是一种天然荷尔蒙,具有人体荷尔蒙的功效,对男性是很好的。对缓解前列腺炎,前列腺肥大引起的尿频,尿急,排尿不畅有很好的缓解作用。因此专家建议慢性前列腺炎患者不妨经常食用红瓜子油,是非常有益的食疗。

此外,前列腺炎患者禁食辛辣食物,如大葱、生蒜、辣椒、胡椒,香烟等。有的慢性前列腺炎病人有吃辛辣饮食的习惯,常常在疾病症状较重时能够节制饮食,但症状缓解时又贪吃辛辣食物,导致病情复发。