肾虚有4种类型,越补越虚都补错了,民间的1补法“黑、准”

文 / 旺旺之年
2018-03-25 10:10

肾虚是肾脏精气阴阳不足的说法,很多人都会说自己肾虚,但对补肾的做法却无从下手,乱补一通后有人补得很舒服,有人越补身体越差,这就是对肾虚了解不够造成的。在中医的角度看,补肾应该根据不同的体质跟症状制定进补的方法,不然用得不对就会损伤精气。

从中医的角度看,肾虚主要分为:肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气虚四种不同的类型。

1.肾阳虚

肾阳是一身阳气的根本,主要特点是怕冷,四肢也会比常人冰冷,主要有腰膝酸冷,小便频繁、清长,便溏,性欲减退,男子阳痿、早泄,女子宫寒不孕,舌淡苔白,脉数弱等症状。

2.肾阴虚

肾阴虚的人,身体自身的滋养的功能减弱,出现阴虚火旺的症状,如五心烦热,潮热盗汗,口咽干燥,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,小便黄少,男子遗精、早泄,女子经少或经闭,舌红少津,脉细数等。

3.肾精不足

肾所藏之精,是机体生命活动之本,儿童肾精不足有发育迟缓,身材矮小,智力低下,骨骼痿软等现象;成人早衰,脱发齿松,健忘,骨质脆弱,性功能减退,不孕不育,男子精少,女子经少经闭等。

4.肾气虚

肾气虚是指肾之元气不足,可出现气短自汗,倦怠无力,面色晄白,尿频或余沥不尽,男子出现滑精、早泄,女子出现月经淋漓不尽、滑胎等症状。

对于引起肾虚的原因,中医上认为的因素很多,如先天发育不良,后天调理不好,放任不管肾虚会逐渐发展成其他疾病,年纪大了、常年抑郁、劳欲过度、久病也是引起肾虚的原因。

自我检查是否有肾虚:

  • ①将少许尿液倒入一杯清水中,如果水变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚;

  • ②正常饮水,晚上上厕所3次以上,小便无力;

  • ③早晨起床,眼睛浮肿,身体无力,提不了重物;

  • ④久坐会腰酸,站久腿发软,睡眠不好,睡了容易醒;

  • ⑤做事容易分神,注意力不集中;

有出现以上3种情况的就是肾虚,但肾虚的人去医院检查往往都不会发现什么异常,不是肾虚病症隐蔽,而是它非西医口中的肾脏病,所以对它的调理需要养而不是治。

养肾补肾中医讲究“黑色入肾”、“以黑补黑”,因为黑色属水,水走肾,指出多吃生活中常见的黑色食物有利于肾健康,比如含有黑米、黑芝麻、黑豆的民间偏方三黑桑葚芡实粉就是补肾好方,具有健脾暖肝、舒筋活血、补肾强身、活血利水、解毒的功效。

三黑桑葚芡实粉食疗方

除了三样黑色食物,还含有豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖等材料,也都是对肾好的、容易获得的食材,也符合大众的口味,补肾选用这些简单的食材磨粉煮食吃就好,嫌麻烦可以用袋泡的,不需再找什么“偏门左道”了。