手上有个“失眠穴”，睡觉按揉5分钟，宁心安神、补益心气！

失眠被中医称之为“不寐”。一般来说，年轻人出现这个症状是由于心失所养，心神不宁引起的。《黄帝内经》上说：“心者，君主之官也，神明出焉。”心藏神明，如果神明藏不住，就会半睡半醒，大脑昏沉，思虑不清，神思恍惚，这就是我们通常所说的心气不足、心失所养。心神不宁，就会引起失眠。

神门穴

如果因为失眠，吃了很多药，但都没有什么明显的效果，建议多按摩手少阴心经上的神门穴。此穴可补益心气、宁心安神，能治疗心失所养、心神不宁引起的失眠健忘。

腧穴定位

手腕部靠近小指的一侧有一条突出的筋，其与腕横纹相交的桡侧凹陷处即是。

【心经原穴】

神门穴很容易找，用指关节按揉，有微痛感。神门穴是心经的原穴，是心气出入的门户，是补益心经元气，濡养心脏的要穴。当出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。

神，与鬼相对，气之意；门，出入的门户。本穴因有地部孔隙与心经体内经脉相通，气血物质为心经体内经脉的外传之气，其气性同心经气血之本性，为人之神气，故名。

【特别注意】

用拇指指端点按神门穴，力量无须太大，也不必追求酸胀感。

按摩手法

【点压法】

用一只手的拇指，稍用力向下点压对侧手臂的神门穴后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。

【点按法】

用拇指点按神门穴，点按一下，松一下，反复做几个八拍。此法治疗失眠疗效很好，可以在睡前进行操作。

【按揉法】

用指关节按揉，稍稍用力，每次按揉 3～5 分钟，两侧都要按到。

按摩功效：

经常刺激神门穴，可以防治心脑血管方面的许多疾病，如心痛、心慌、心悸、失眠、健忘等。抑郁症、焦虑症属于慢性疾病，坚持长期按揉神门穴，可以起到较好的辅助治疗作用。