男人过40岁,还有这5大特征,说明你肾功能很好!

文 / 健康益悠
2018-03-16 20:14

中医认为,“肾者,精神之舍,性命之根”。肾的主要生理功能是藏精,主生殖与生长发育。肾为先天之本,肾脏的好坏对生活质量至关重要。而男人到了40岁,则是身体走下坡路的时候,若还有这5大身体特征,说明你肾功能很好,不虚!

特征一:满头乌发

中医理论中“发为肾之华、发为血之余”,头发黑亮润泽、不易脱落都在说明肾气足,反之,出现灰白发、头发枯燥、易断裂等,都是和肾气不足、血虚,毛发得不到滋养有关。

特征二:听力好

“肾开窍于耳”,耳朵的听力功能之所以能够正常,依赖于精、髓、血和气的滋养,而肾藏精、主骨生髓,同时肾为肝之母,肝藏血。所以,听力的好是肾好的表现。

特征三:喉结突出、胡须黑亮

中医理论中肾主管生殖系统。并且,肾主毛发,同样影响胡须的生长,《黄帝内经》中记载“六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白”说的就是男子48岁之后肾阳气衰竭,面部出现焦黑,发鬓斑白。所以喉结突出、胡须黑亮、没有脱落等也是男人肾好的表现。

特征四:大小便正常

肾下开窍于二阴,人体的大小便受到肾的影响。首先,肾主水关系到身体的内水液体的代谢,肾功能正常的情况下,水液代谢正常,排泄物各走起到,小便有力而顺畅,而大便排泄顺利。

特征五:有正常欲望

英国对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4年至5年。

男人一到中年,就会伴有一系列的前列腺疾病,并且性欲也会降低。如果你到了45岁,还能保持着正常欲望,就说明你的下丘脑能够正常释放激素,肾功能也不错。

肾被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。如果不注意,日常的一些不妥习惯或做法将会变成“蚕食”肾功能的“杀手”。

1、吃得咸、不喝水

工作压力大、爱喝咖啡,很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸,会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

2、憋尿

有些人迫不得已需要憋尿,也是有情可原的,但是长期憋尿就不好了,很容易使膀胱的压力变大,反射的反应紊乱,造成尿液重新返回到身体,进而也会导致尿路感染和肾炎的发生。

3、熬夜

10个职场男性中,有9个男性会熬夜,熬夜已经成为了职场常态。但是男人长期熬夜、作息不规律,会大量消耗人体的精血,使身心得不到有效的休息与放松,从而使肾精不足。

无论年轻的时候肾功能多么好,随着年龄的增长,都会渐渐的衰退。那么,日常该如何养肾补肾呢?

一、多喝水

充分的进行饮水可以帮助我们进行尿液的稀释,帮组我们保护肾脏,还可以有利于身体的废物以及毒素的排出。

最好的饮品是白开水或者茶水,每日饮用在1200~1500ml即可。

二、食疗补肾

韭菜籽熬粥:把韭菜籽和粳米洗干净放放锅里,加水煮成浓稠粥时,再把韭菜切碎放入粥里煮,再加盐调味。

韭菜籽最早出自《名医别录》,适当食用可调节人体肝肾缺乏。韭菜籽对男性的尿急、尿频、前列腺有特殊的疗效。

补充欧米伽3脂肪酸:欧米伽3还被称为男女性和谐元素,是因为欧米伽3是合成人体激素的重要成分,对于维护男性精子健康和促进卵子的发育,改善不孕不育具有重要作用,而且能够促进胎儿大脑的发育。对男性来说可以延缓前列腺衰老,对女性来说可以延缓卵巢衰老。

苏子油和胡麻仁油是欧米伽3含量最丰富的植物油,其欧米伽3亚麻酸含量高达55%以上。因此,男性或者女性怀孕困难的,平常都可以多吃点。

三、避免久坐不动

现代人有一个很不好的工作模式,即在办公室里一坐就是一上午或一下午,久坐会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。再加上整天坐着,长期固定一个姿势容易压迫与肾相表里的膀胱经,使得膀胱经气血不畅,自然就会影响到肾,造成肾虚。

建议每日能有半小时的有氧运动,可以选择慢走、游泳、打太极等有氧运动。

四、常按摩腰眼

古方中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。