辣妈，辣妈别紧张！生完孩子掉头发很正常！

昨天，一位职场辣妈告诉我，她觉得她要秃顶了，自从生了宝宝，头发每天都是一撮一撮的掉，可怕的是好多人都说她头发变少了。

相信很多妈妈都有这种情况吧，别急！往下看

首先，为什么会掉头发！产妇掉发有多重原因，比如生完宝宝后营养不足，以及哺乳期的身体虚亏，这是最常见的原因。

其次，生完宝宝后，妈妈身体激素水平会发生急剧的变化，而这样的结果最直观的就是表现为脱发，长斑等。

再者，就是我们的人为因素了，很多妈妈在产后坐月子时，很少洗头，甚至是不洗头，这样的做法可能比较保险，但是油脂跟灰尘的大量堆积会引发毛囊炎之类的头部皮肤病，进而导致脱发……

原因其实有多种，当然也是因人而异，关键的是我们如何缓解，甚至解决这一问题呢？

妈妈们首先要正视自己的掉发问题，往往情绪的变化对身体健康状态的影响是潜移默化的。不要太过紧张焦虑！

坐月子期间，必要的洗发护发要坚持，可以减少洗发的频率，但是及时的头皮清洁是保护头发的基础工作。

注意饮食均衡，妈妈在妊娠的整个过程中消耗了太多太多，我们要做的就是及时补回来。但滋补又是一个循序渐进的过程，要注意饮食的合理搭配，多吃一些对头发有好处的膳食。

当然了，如果妈妈们有些特殊情况，不太放心的话，及时就医也是必要的！