5件事是养肾的“大忌”,男人补肾避开“三大误区”

文 / 健康生活小达人
2018-02-24 17:20

说到肾脏,每个男人都会浑身为之一振,是的,一个好的肾脏对于男人来说,太重要了!

可是,你知道吗?

5件事是养肾的“大忌”

第一件:忌吃太咸

身体摄入盐太多,肾脏负担就会加重,盐中的钠又会导致人体水分不易排出,进一步加重肾脏的负担,从而导致肾脏功能的衰退。

盐摄入过多还可引起血压升高,而长期高血压还会引起肾脏损伤,诱发肾病。

建议成年人每人每天食盐摄入量不超过6g(1啤酒盖的量),其中包括各种调味品中的盐。据2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示,全国每人日平均食盐的摄入量为10.5g,我国65%成年居民超过了建议摄入量,有34%的成年居民食盐摄入量超过了10g/d。

第二件:忌喝水太少

人体内大约60%—70%由水组成,水在体内主宰重要作用,同时“肾主水”,尿液通过肾脏产生,若水分少,所产生的尿液量少且尿颜色会呈深黄色,主要是因尿液中废物和毒素浓度太高。

另外,喝水少,废物不能及时随尿液排出,易形成结晶沉在肾脏里或输尿管中,导致肾结石或尿路结石等疾病。

建议每天多喝些水,至少喝1500毫升(相当于3瓶矿泉水的量),一方面可补充身体水分参与新陈代谢的需求,另一方面可形成更多尿液,起到冲刷作用,减少细菌进入体内的危险。

若你不爱喝水,则尿液少,细菌就很容易“上行”导致尿路感染,引起肾盂肾炎,若不及时治疗就会伤害肾脏实质。避免此事发生,可每天喝水时放些养肾茶,比如蒲公英玉米须茶,由蒲公英、玉米须、玉竹、玫瑰花按一定比例制得,具有利尿消炎、养肾排毒作用。

蒲公英具有利尿消肿、去火消炎作用,对泌尿系统感染有很好的治疗和预防作用。因蒲公英具有广谱抗菌作用,对金黄色葡萄球菌等具有抑制作用。尤其适合因热毒引起的尿黄、尿不净等症状。

玉米须就是常见的玉米上的须子,中医认为玉米须性平,入膀胱经、胆经,具有利尿、泄热、平肝、利胆之功效,可促进尿液排出,辅助治疗肾炎水肿、减轻或消退浮肿。现代研究表明,用玉米须泡水还有很好降糖作用,主要是玉米须多糖、玉米须皂苷、玉米须总黄酮的作用。

玉竹是一味养阴生津之良药,据《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花主要起调和作用。

第三件:忌常憋尿

尿液是由血液流经肾脏时,血浆中的水分和所有晶体物由肾小球滤过进入肾小管;再有肾小管将这部分的营养物质、大部分水分和无机盐重吸收回血液,而排出含有少量氨的代谢产物和盐类的水溶液。尿液会在膀胱里储存,时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾脏,会引起尿路感染和膀胱炎。一旦反复发作,就能引起慢性感染,且不易治愈。

建议,不管有多忙,憋尿时间不要超过1小时,否则就会对肾脏有损伤了。时间宝贵,但身体健康更加重要。

第四件:忌滥用药

现代很多人都注重身体健康,有病了及时吃药打针,没病平时吃点保健品保健,但这些“药”服用量、服用方法等都要按照说明书,甚至医嘱来做,否则就会引起“药物中毒”,不仅对肝脏有损伤,也会伤害到肾脏。

尤其是一些中年男士,因各种原因导致夫妻生活不和谐,就会滥用一些壮阳药,但市面上的壮阳药有很多,多数对肾脏、肝脏都有毒性作用,服用壮阳药后虽然“得一时之快”但之后出现急性肾衰竭的人也不少。

建议日常多运动运动,提高自身免疫力,比病了就吃药更好。另外还可适量吃些提高身体免疫力的食物,比如大蒜、蘑菇、丹芝粉等

大蒜

大蒜具有抗菌作用,所含大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。

建议每天生吃两瓣蒜,并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。但不要贪吃,三四瓣为宜,多吃易动火,刺激胃肠道。

丹芝粉

丹芝味甘性平,入心经,可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。现代研究发现,丹芝粉可显著提高机体的免疫功能,增强患者自身的防癌、抗癌能力,是最佳的免疫功能调节剂和激活剂,是许多肿瘤化疗药物和其它免疫促进剂都不具有的。

第五件:忌纵欲过度

“夫精者,生之本也”,纵欲太过,除伤肾精,对其他脏腑也会有所危害。

我国古代共有200多位君王,但他们的平均寿命只有39岁,很重要一个原因就是过度纵欲所致。

专家指出,短期的禁欲可让身体有一个缓冲期,让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

说到“补肾”,是每个男人永远避不开的话题。很多男人为了让身体“越来越强壮”,买大量补品、药酒等,有的人补肾效果不错,而有的人越补越虚!

男人补肾避开“三大误区”

误区一:阳痿等于肾虚

“肾为藏精之府”主生长及生殖,肾气衰微会使生殖能力衰退。但并不是所有阳痿都是肾虚导致的。

北京中医药大学一项针对700多名阳痿患者的调查显示:只有不到1/3的人是由肾虚引起的。

除肾虚外,传统医学认为,心脾两虚、恐惧伤肾、肝气郁结、湿热下注、淤血阻络等都可以引起阳痿。

误区二:黑眼圈也算是肾虚表现

生活中有的人看上去眼圈发黑,而身体没有不舒服的地方,这些人认为自己肾虚了!!!

其实,单纯眼圈黑并不是病态,可能是劳累、失眠后,眼睑长时间收缩而引起的结缔组织血管充血,血流不畅导致的微循环障碍。

误区三:肾虚才会腰疼

对于老年人,更多人会认为:肾虚引起腰痛。总的看来,肾虚导致腰痛所占比例实际上不足1/4。

腰痛分很多种“痛法”!

1,腰部胀痛,伴有腹部不适,脉搏较快:多为郁怒不解伤了肝,治疗应着重养肝调气;心情低落整天忧愁,腰腹部连着疼,消化功能减弱,多为思虑伤脾,可以适当健脾。,

2,腰疼且疼痛感可放射到背脊,觉得后背有冰凉感,喜欢热疗:多为风寒伴有湿邪阻滞腰部经络所致,应温散寒湿。

3,腰间坠疼,肿胀发热,久坐、热天、雨天时加重:大多是湿热所致,治疗上应该化湿清热。

4,腰痛,且心烦体热、口渴想要喝水,但大小便不通畅:多为邪火侵犯后体内有热聚集,应泻火清热。