脱发了么?如果不严重,送你5个偏方,在家就能治!

文 / 壹号专家健康说
2018-01-30 11:23

脱发了么?如果不严重,送你5个偏方,在家就能治!

对家里进行大扫除时是不是总会发现许多掉落的发丝?地板上、枕头上、下水口……似乎哪里都有它们的身影。而且近年来,似乎愈来愈多的人都被脱发这个问题所困扰。

工作压力、睡眠不足、各类免疫性疾病、糖尿病、营养不良等等,都在一点点地侵蚀着我们的发量。虽然想要根治这个问题比较困难,但近期有研究表明,我们可以通过改善饮食进而防止脱发。下面为大家介绍5种能够防止脱发的食物:

1.蜂蜜

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坚持使用蜂蜜养护头皮、头发能够在一定程度上改善毛发稀疏的状况。在一项跟踪调查中,研究人员选择了患有脂溢性皮炎的病人为研究对象,并且要求患者每隔一天,用蜂蜜加水涂抹在头皮上,蜂蜜和水的比例为9:1。连续涂抹四周后,研究人员发现大多数患者的脱发状况都有所改善,毛发相对之前更为稠密。

2.菠菜

菠菜也是防脱发的小帮手,因为菠菜富含铁元素和维生素C,其中维生素C还有助于人体吸收铁元素。在烹饪菠菜时,不妨试着加入熟鸡蛋或蘑菇,这两样食物均富含维生素D,同时食用可以有效地减缓脱发的状况。

3.牡蛎

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在预防和治疗脱发方面,微量元素锌有着重要作用。在一项研究中,将50名秃头症患者与50名健康对象进行了比较,结果发现所有秃头症患者体内的锌含量都显著偏低。此外,还有研究人员对312名秃头症患者展开了调查,结果发现无论是男性患者还是女性患者,相对于健康的个体而言,他们体内的锌元素水平都明显偏低。

幸运的是,补充锌元素通常能够减缓脱发,除了直接吃补锌的营养品外,还可以多吃富含锌元素的食物。研究结果表明,牡蛎中的锌含量要多于其他任何食物,可以称得上是增发小能手。需要提醒的是,生吃牡蛎容易感染细菌或病毒,需要做熟。

如果不方便购买牡蛎,可以试着多吃核桃、鸡蛋、燕麦和葵花籽,这些食物的锌含量相对偏高,坚持食用能够改善毛发稀疏的状况。

4.植物油

从南瓜和椰子中提炼的植物油,也有助于生发。近期一项研究发现,男性脱发患者每天服用400毫升南瓜籽油,持续服用24周,发量相对之前增加了40%。除此之外,使用椰子油洗护头发,可以保证发丝中蛋白质的流失;从迷迭香中提炼的植物油能够防止头皮瘙痒,以及促进头发生长。

5.洋葱

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蔬菜“皇后”洋葱也有很好的生发功效,只不过知道的人不多。洋葱中含有一种硫化物,能够促进胶原蛋白的生成,进而帮助头发生长。此外,洋葱中的黄酮类化合物有很强的消炎功效,对头发的生长也有很好的改善效果。不过做法稍微麻烦一些,你需要将洋葱榨汁,然后用洋葱汁擦洗头发,最后用清水洗干净,每周2次效果最佳。