生活中应该怎样预防脱发呢?

文 / 瑞丽诗思菱
2017-12-23 12:42

在生活中,我们洗完头时,往往会发现一些掉落的头发,虽然少量的脱发是一种正常的生理现象,但是看着那一根根秀发,一些爱美的姑娘还是忍不住心疼。那么,要如何在生活中预防脱发呢?

一、温水洗头

有的人对于洗头时水的温度总是不在意,其实,38-40°水温的温水洗头是较不伤害头皮的。水温过高或过低都会给头皮带来一定的伤害。因此在生活中,用38-40°温水洗头是较佳的。

生活中应该怎样预防脱发呢?

二、养成良好的饮食习惯

多吃富含维生素的瓜果蔬菜,多吃一些桑葚、核桃、黑芝麻、枸杞等头发有益处的食物,这些食物不仅能补充身体所需元素,也能强韧发根,帮助秀发生长。不要食用太多辛辣油腻的食物,这些食物对于头发没有什么好处,只会带来坏处。

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三、多锻炼

适当的锻炼不仅能有效促进身体的血液循环,还能有效提高身体免疫力,增强身体的抗病能力,也能缓解脱发的症状。

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四、尽量用木梳或是牛角梳梳头

这样能减少因静电摩擦给头皮所带来的伤害。刚洗完头,湿度大时,不要频繁梳头,以免伤害头皮。

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