有多少男人真的可以一次坚持半个钟?

文 / 野怕虎狼涡
2017-09-20 20:05

理论上来说正常男人应该也就几分钟之内缴械吧。如果是以一分钟不到30次的频率……那基本人人都是半小时次郎。

有多少男人真的可以一次坚持半个钟?

男人那方面的能力还是很重要的,如果那方面不行的话,对于夫妻之间的生活会有很大的影响,夫妻生活不和谐会导致彼此的婚姻出问题,那么在婚姻生活当中男人爱干啥呢?

下面干货了

一、锻炼耻尾肌

有多少男人真的可以一次坚持半个钟?

1.睡觉前,平躺在床上,身体自然放平,双手轻轻的放在2边大腿根部(这样有助于控制耻尾肌)。缓慢的吸气(不用吸到丹田,吸到胸口就行了,不然小腹膨胀会阻碍耻尾肌的收缩。)同时慢慢收缩耻尾肌直至坚持不住(请注意,是真的坚持不住的程度,接近肌肉痉挛的程度,从我的历史过程你们应该感受得到我做的程度。),慢慢的吐气,吐气的同时放松耻尾肌。吸气的过程中要保持收腹。。。吐气过程中或者吐气后你会感觉到一股暖流从输精管里流过,我有过很多次。有些人甚至会出现临近射精的快感,但我没有,只是偶尔有很轻微的感觉。。

(此条一定不能做太频繁,我最开始锻炼的太频繁结果肌肉过度疲劳有肌肉撕裂的症状,有点疼。过度的话会得前列腺炎症)

2.健身,特别是锻炼下半身 腿部力量,跑步和深蹲。 深蹲姿势标准的话是直接锻炼耻尾肌的。(再科普一个小知识,健身也会让你早泄,有过约健身男的女孩子们应该有经验,健身男很多都早泄,因为健身吧身体的睾丸激素都消耗完了,饮食却没有跟上,健身节有句话叫三分练七分吃。这个七分吃的影响会在你早泄这里体现出来,当然还有别的方面。)

有多少男人真的可以一次坚持半个钟?

二、内修

1.良好的生活习惯,早睡不熬夜,睡眠充足可以让肾液充沛。我早睡第二天睡饱后起床可以做到两个小时,抱着打桩可以坚持20+分钟。不过一般很少刻意这样,因为硬太久很伤身。

2.饮食习惯调养好,尽量不频繁重油重盐,重辣椒!!辣椒这里专门提一下,少量吃对气血有好处,变相的增加肾功能。但是吃太多反而很伤肾。

3.偶尔吃点黑芝麻糊,牡蛎片回春态等,补肾益阳。其实,补肾重在补大于失,一般的肾虚,食疗效果较好。

不过友情提示,不是时间长就好,关键的是高质量,时间太长了女生会受不了。而且硬太久自己也会得前列腺炎症。