对糖尿病的5大误区!不尽快改掉,就会引发其他病症!

文 / 健康乐优活
2017-07-24 23:01

糖尿病属于一种慢性疾病,现在也被称为“富贵病”。不能吃的东西很多,还要一直控制血糖的高低,但影响糖尿病患者血糖最主要的因素也是日常饮食,所以一定要把饮食控制的非常好才能摆脱药物治疗。然而,日常生活中糖尿病患者都存着一些饮食误区,接下来让我们看看有什么误区!

一、粗粮含糖少可以多吃

粗粮含有较多的膳食纤维,膳食纤维虽有降糖、降脂、通便的功效,对身体有益,但是多吃就有可能增加胃肠的负担,而影响营养素的吸收,长期会造成营养不良,而对身体不利。

二、不甜的食物就可以多吃

食物的甜味是因为其中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖或双糖,这些糖的摄入会引起血糖升高。而很多食物虽然没有甜味,淡消化之后却会分解成葡萄糖,同样会导致血糖升高,如淀粉。因此,在调节饮食中,不仅要限制含糖量高的甜食,还要对米饭、馒头、饼干等不甜的食物也要加以限制,总的原则是控制碳水化合物的总量,包括单糖、双糖、多糖。换句话来说,就是要保证合理的碳水化合物摄入总量,甜食也可以适量吃一点。

三、豆制品可以多吃

豆制品含糖和热量都不高,其中的大豆异黄酮对血糖还有一定控制作用,因此豆制品相对于动物蛋白更适合于糖尿病患者,但对某些患者来说,糖尿病的发病通常会合并肾病,而摄入大量的蛋白质会给肾脏带来很大负担,甚至造成不可逆的伤害。所以,糖尿病肾病患者不能盲目多吃豆制品,以免加重病情。

四、限制饮水

有些患者因发病初期有多饮、多尿症状,就限制饮水,这是不妥的。口渴是因为葡萄糖从尿中排出时带走了大量水分,所以,渴了就应饮水,不要限制,否则,会引起脱水或高黏血症。而中医推荐在水中在加上几种材料能起到降血糖的功效。

如:青钱柳玉麦茶

配方:青钱柳叶,桑叶,葛根,玉竹,荞麦,大麦,玉米须

作用:提高免疫力,降糖,抑制血糖上升

做法:将所有材料洗干净,烘干炒制成茶,备用,也可以碾碎做成青钱柳玉麦茶包,每日泡一包代茶饮用。

作用:提高免疫力,降糖,抑制血糖上升

五、不能吃水果

很多糖尿病患者认为不能吃水果,觉得说过糖分过多,但事实是水果中含有很多微量元素,如铬、锰,这些元素对提高体内胰岛素活性能有很好的帮助作用。在控制碳水化合物摄入总量的前提下,患者如果选择碳水化合物含量较低的水果作为加餐,有助于减轻胰腺负担

结束语:不要觉得患有糖尿病就什么都不能做,虽说糖尿病严重时会引发其他病症,但只要好好注意就不会有这样的事情发生,而且有糖尿病就不要抽烟喝酒了,也不要熬夜,一日三餐也不能不定时。希望这篇文章对你们有帮助!